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Major Member
 
加入日期: Dec 2005 您的住址: 台中市
文章: 167
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不過因為你都練伏地挺身......造成你胸部中間都沒有肉....
要練些啞鈴飛鳥ˋ啞鈴推舉.....或是滑輪機械擴胸....這樣胸肌才會好看.... 我也有一件跟你那件很類似的短袖衣服......胸肌摸起來特別大....形狀特別明顯.... 而且我那件有點透明.....超愛穿那件的... 胸肌當然大一點才好看啊........充滿男人味...... 不過練身體要全方位......只練胸不練腿....到一定程度就卡住上不去了..... 或者只練胸不練背.....看起來會很像駝背也不好..... 樓主你形容的身材.......我常看到......就是穿著籃球短褲的男人.....看起來像學生.... 小腿很粗........但是上身單薄的可以..... 加油啊!!這樣的體格練起來會很好看....... 來個裸上身的照片吧......反正不要拍臉也沒人知道你是誰....... |
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2006-08-02, 08:30 PM
#41
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Advance Member
  
加入日期: Oct 2005 您的住址: 台北士林
文章: 450
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上空真得沒辦法啊Orz，原諒我Orz..
但是我請教一下， 啞鈴飛鳥是說雙手平舉嗎? 啞鈴推舉是說啞鈴往上舉嗎? 那啞鈴要舉多少哩???我看運動專賣店的好像都好多磅數喔... 但是我如果想先試一下的話，是推薦先用多重的哩??? 太輕覺得沒練到，太重怕傷害到什麼... 不過如果是我的話，我應該會白痴的選最重的吧。 哈...然後慢慢舉...  至於激凸...還好我乳頭小，比較不會有這問題 
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我是黑夜裡展翅飛翔的恐怖!!我是你牙縫裡弄不出來的波菜渣!!我是你一個月不洗頭後產生的寄生蟲!!!我是飛..天..德德德  
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2006-08-02, 08:51 PM
#42
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Master Member
加入日期: Apr 2002 您的住址: 非想非非想處天
文章: 2,148
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會不會粉久不見小弟了咩？
有空要關心它一下咧！ |
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2006-08-02, 08:54 PM
#43
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Power Member
加入日期: May 2003 您的住址: 很危險的地球
文章: 549
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我以前是練32磅的（國小）
練到國中後就沒在練了...... 
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Sent from PTT+ on my Lumia 925 |
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2006-08-02, 08:56 PM
#44
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Major Member
加入日期: Dec 2005 您的住址: 台中市
文章: 167
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引用:
到這個網站鐵克網 網頁右方有身體各部位的訓練動作示範教學....... 舉多少........就大概6-12下的重量...... 就是比如6下的重量....就是舉到六下就沒辦法在用標準動作在做一下...... 你可以買可調式的......可以換桿片....... 不過我現在都去健身房......因為器材比較多.......而且也比較有意思...... 空間又大.......看到每個體格都那麼棒......就會很努力不敢偷懶.... 看你肌肉如此發達......不去健身房操一操滿可惜的...... |
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2006-08-02, 09:08 PM
#45
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Junior Member
加入日期: Aug 2001
文章: 800
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這樣... 還好吧... 路上一大堆...
引用:
要不要試試看貼個胸貼?
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 我確實曾親眼目睹 一個時代的結束 但怎會知道 下回輪到的竟是自己 |
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2006-08-02, 09:15 PM
#46
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Senior Member
加入日期: Jul 2001 您的住址: 台北市
文章: 1,401
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 此文章於 2006-08-02 09:26 PM 被 Chief_WU 編輯. |
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2006-08-02, 09:23 PM
#47
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Power Member
加入日期: Nov 2004 您的住址: 台灣
文章: 648
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引用:
練32磅的意思是練什麼  32磅我感覺頗重的...小學就  是用手拿的啞鈴嗎? 還是 器材@@? |
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2006-08-02, 09:32 PM
#48
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Regular Member
 加入日期: Sep 2001
文章: 50
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我也很自卑耶
因為我有20公分 每次....的時候 她都會....... 嗯.......... 啊............ ㄡ............. |
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2006-08-02, 09:32 PM
#49
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Junior Member
加入日期: Aug 2003
文章: 812
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有肌肉總比沒有好吧…
大人，這是一枚閃光彈！ |
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2006-08-02, 09:47 PM
#50
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