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Regular Member
 加入日期: Dec 2006
文章: 50
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你的問題其實還是在，體脂率過高...
而且你的戰鬥應該才剛剛開始，因為很多減肥後又復胖的例子。如何維持體重更困難。 |
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2009-07-11, 04:04 PM
#31
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Master Member
  加入日期: Mar 2007
文章: 2,453
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引用:
 ︰「因為他怕你一時想不開又胖回去...    」 |
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2009-07-11, 10:20 PM
#32
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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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這兩天又胖回來1公斤多
今天不太想爬山 等一下要去國中快走 減肥還是要機續努力 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2009-07-15 03:35 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2009-07-15, 03:33 PM
#33
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Major Member
加入日期: Nov 2003
文章: 263
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拜新政府上台一年來讓人民找不到工作之賜
這一年來每天只吃1.5餐 每天中午12點到3點這段時間不定時吃一次，量是早餐店賣的三明治一份 晚上6點吃晚餐，吃的量比以前少三分之一 最近兩個月發現肚子消了不少
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要累積多少遺憾才叫人生！？ |
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2009-07-15, 04:10 PM
#34
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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下午真的好熱
4點多到國中慢走跟慢跑 外面的溫度計從36度變37度 我繞了十幾圈操場 慢跑只跑五圈就不想跑了 其實主要是傍晚要去看變型金剛2啦 很久沒看過那麼難看的續集電影了 看完還去吃了紅豆坊的蕎麥乾麵跟紅油抄手 中午是吃古早味便當 減肥還是要加油啊
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG |
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2009-07-15, 10:15 PM
#35
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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晚餐~洋芋沙拉蛋佐生菜+綠茶
 晚餐吃洋芋沙拉蛋佐生菜，配一杯綠茶 9號起床後量的體重80.6公斤  體脂肪24%  10號起床後量的體重79.6公斤  體脂肪26%  11號起床後量的體重79.6公斤  體脂肪24%  12號起床後量的體重79公斤  體脂肪26%  13號起床後量的體重79.4公斤  體脂肪25%  14號起床後量的體重79.8公斤  體脂肪23% 
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2009-07-21, 10:17 PM
#36
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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15號起床後量的體重80.2公斤
 體脂肪22%  16號起床後量的體重80.2公斤  體脂肪24%  17號起床後量的體重80.4公斤  體脂肪23%  18號起床後量的體重79.4公斤  體脂肪25%  19號起床後量的體重78.6公斤  體脂肪25%  20號起床後量的體重78.8公斤  體脂肪24%  今天起床後量的體重78公斤  體脂肪26%  很久沒有上來更新了 中午吃豐味肉羹的肉羹湯跟魯肉飯 這幾天工作比較忙 但我還是有抽空去爬山跟快走 睡前也有做運動 也加入伏地挺身跟啞鈴 還有滾輪的運動 下午去爬基隆山 晚上有去國中快走半小時 現在我減肥就是多做運動 感覺小腹又小了一點 減肥幫加油喔
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2009-07-21, 10:19 PM
#37
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Master Member
加入日期: Mar 2007
文章: 2,453
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 ︰「哇嗚...莫名大離目標只剩下3公斤，好可惜喔∼  你還是胖回去好了... 」 |
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2009-07-21, 11:09 PM
#38
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
我認為其實也不能說快達到目標啦 因為後來我就決定減到我自己滿意的體重 但是不想太過強求與刻意 可是還是會持續運動 體脂是很難減的 各位幫友們加油吧
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2009-07-21, 11:26 PM
#39
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Master Member
加入日期: Mar 2007
文章: 2,453
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引用:
 ︰「嗯...很好！你就向戎祥看齊，成為台灣第一胖∼蟀∼哥∼喂...不是啦！有曾經想要向營養師請教如何降體脂肪嗎...  」 |
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2009-07-21, 11:57 PM
#40
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