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Master Member
  
加入日期: Jan 2002 您的住址: 推倒幫????
文章: 1,970
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建議減肥..
森林遊樂區走一圈(外圈),一個禮拜兩到三次 少吃澱粉類,保證瘦 |
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2006-06-06, 12:12 AM
#31
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Master Member
加入日期: Jan 2002 您的住址: 推倒幫????
文章: 1,970
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最近想嘗試游泳...還沒試
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2006-06-06, 12:14 AM
#32
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*停權中*
加入日期: Jul 2001 您的住址: 彰化
文章: 483
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都慢跑當然先瘦手腳,跑完要扭扭腰才會瘦腰呀~~
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2006-06-06, 01:07 AM
#33
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Amateur Member
 
加入日期: Jan 2006
文章: 36
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引用:
您的胸部，可以請教一下醫生...或許是男性女乳症... 至於腹肌是很耐操的，只要不傷及腰部或脊椎，努力練吧！ 小弟也是和您說一樣，先「有氧」，後「無氧」，只是小弟的有氧大多超過一個鐘頭 ，沒空就是1.5鐘頭，有空2鐘頭以上，爾後的單槓、啞鈴、伏地挺身、仰臥起做等 輪流交替做到無力，休息一下再練一下拳，最後癱了+一杯濃牛奶  平日要上班，所以以上的大約三天一次或週末進行，平日1小時有氧+輕啞鈴、彈力繩 運動一下。 加油！ 
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讓我們一起尋找通往幸福的道路... 
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2006-06-06, 01:23 AM
#34
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Advance Member
加入日期: Mar 2003
文章: 341
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引用:
強 ......... 今天沒下雨 出去跑了40分鐘 再回來做100個仰握起坐 ............. XD 好累 = =" 對了 想問一下 你都如何"量最輕體重"的 ........ 小弟都是 空腹(量的前一天晚餐沒吃東西而且確定把便便排光了....) + 脫水狀態 + 全身脫光 量說 - -" 這樣量出來的都很輕 之前最輕可以輕到85吧~ 現在不曉得多少了 XD 等個二天我量出來後再回報! ^^ 不曉得你各人的方法是??? 分享一下吧! 感謝!
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BENQ FP202W ST-461T1 Seasonic 330W MSI K8N NEO4 FI AMD Athlon 64 3200+ 200*10 (0447TPDW) oc 3800+ 250*10 1.4V KingSton DDR400 512MB * 2 (HYNIX BT-D43) 8 4 4 3 2.6V MSI GeForce 6600GT Diamond（1.6ns) oc 570/1280 BlackGold II 5.1 (CS4630) Seagate SATA 160GB BENQ DW1610 BENQ DW1640 ALTEC MX5021 BENQ Keyboard BENQ MOUSE |
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2006-06-06, 11:47 PM
#35
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Amateur Member
加入日期: Jan 2006
文章: 36
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引用:
我除了避開剛用完餐就直接量以外，其他沒什麼特別的地方，應該早上起來排完便後量 是最輕的吧。 最近不想做一些重量訓練了，想輕一點，翅膀太佔位了 
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讓我們一起尋找通往幸福的道路...
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2006-06-08, 12:26 AM
#36
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