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*停權中*
加入日期: Apr 2014 您的住址: 巷口麵攤
文章: 0
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引用:
要減脂只能靠有氧運動 而有氧運動並無法單獨只針對某部分來減脂 也就是說 想要瘦腰就是要持續做有氧運動 持續做下去不管哪先瘦 要瘦到腰只是早晚的事 這樣清楚了嗎 引用:
您應該是屬於肌肉少 體脂肪多的身材 所以才會體重那麼輕 腰圍卻到32 我現在67公斤 腰圍也才27而已(有健身習慣) 此文章於 2014-08-07 07:33 PM 被 豬肝連 編輯. |
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2014-08-07, 07:27 PM
#31
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*停權中*
加入日期: Oct 2008
文章: 317
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本來想說這種東西不是看體型的嗎，怎麼會定在90cm，
跑去問長的跟熊一樣的朋友，他竟然低於90cm啊，這似乎有點可信度  不過無聊自己量一下…竟然破80cm了… 我的28"小蠻腰一去不復返啊  |
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2014-08-07, 08:05 PM
#32
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Master Member
  
加入日期: Aug 2003 您的住址: 無苦庵
文章: 1,943
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171/62
28"左右 引用:
女人的褲子褲襠少10公分裝老二的剪裁, 穿了很夾老二. 因為我穿了兩年都是女人尺寸的牛仔褲.
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 10年 |
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2014-08-07, 08:29 PM
#33
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*停權中*
加入日期: Mar 2008
文章: 5,843
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引用:
仰臥起坐 這類的運動吧 但我不喜歡這類運動  |
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2014-08-07, 08:33 PM
#34
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Junior Member
加入日期: Aug 2005 您的住址: 木葉忍者村
文章: 735
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這數據完全沒有考慮到當事人的身高、體型、骨架，尤其是骨架影響很大
胸腔大的人，腰圍也會比較大，但是這並不代表他的體脂肪就比人高，也不代表他就不健康 所以不必太執著於腰圍數字或是體重數字 此文章於 2014-08-07 08:45 PM 被 octapult 編輯. |
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2014-08-07, 08:44 PM
#35
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Advance Member
加入日期: Feb 2003
文章: 406
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引用:
所有這些"簡易"指標, 如腰圍, BMI, 等等都是為了讓一般人可以很快量出自己大概的身體狀況. 這些東西背後的真正指標是體脂肪比例, 但一般人不容易量測體脂, 或者不願意花大錢去量體脂. 所有這些指標都是以得病機率比較低的體脂比例為臨界點, 然後透過大量人口取樣統計出來的一個概算. 男人的臨界體脂是25%, 女人是 31%, 超過的話就有較高的一些文明病風險. 既然是概算, 小弟有另外一個概算, 包含身高, 所以比90cm一刀切的方式還要準一些. 最大腰圍不要超過身高 1/2. 例如180cm的人不要超過 90cm腰圍, 160cm的人不要超過 80cm腰圍 |
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2014-08-07, 08:48 PM
#36
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Regular Member
 
加入日期: Mar 2006
文章: 83
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我174公分 58公斤 腰圍31
親朋好友叫我 青蛙 4肢瘦小 肚子肥大
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2014-08-07, 08:50 PM
#37
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*停權中*
加入日期: Jul 2012
文章: 6
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有氧瘦全身
先瘦哪裡看基因 沒辦法靠運動瘦局部喔 引用:
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2014-08-07, 08:55 PM
#38
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Master Member
加入日期: Aug 2003 您的住址: 無苦庵
文章: 1,943
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引用:
其實這樣看是正確的, 不過腰圍這種東西其實真的差不多就是這樣. 又要拿林書豪當例子, 他的腰圍34", 約86cm.
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10年 |
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2014-08-07, 08:58 PM
#39
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New Member
加入日期: Apr 2014 您的住址: 某處二樓
文章: 9
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褲子穿50吋的我怎辦
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x1013於2013/1/2命喪鍘刀 x1013new於2013/7/3再次輪迴 x1013E於2014/4/9為學運(?)轉生了  |
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2014-08-07, 08:59 PM
#40
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