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Power Member
 加入日期: Apr 2004 您的住址: 新竹/台北
文章: 652
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最近去上的 MBSR 正念減壓課,
把一些網站跟參考書單放上來. 有興趣的可以看一下第一個網站. 主要就是在練習內觀跟冥想, 網站上有些mp3引導語, 可供自行練習. --- *** 中文網站 正念/正念減壓網站 www.mindfulness.tw/ 台灣正念減壓工坊部落格 (陳德中心理師) http://twmbsr.blogspot.tw/ *** 中文參考書目 << 當下, 繁花盛開 >> << 減壓,從一粒葡萄乾開始: 正念減壓療法練習手冊 >> << 放輕鬆, 揮別壓力的正念減壓法 >> << 是情緒糟, 不是你很糟: 穿透憂鬱的內觀力量 >> << 正念: 八周靜心計畫,找回心的喜悅 >> << 喜悅的腦: 大腦神經學與冥想的整合運用 >> << 禪修的療癒力量 >> << 情緒大腦的秘密檔案: 從探索情緒形態到實踐正念冥想 >> << 搜尋你內心的關鍵字: Google最熱門的自我成長課程 >> 這個網頁的第二個投影片的第40頁也有參考書目 http://www.mindfulness.tw/p/blog-page.html |
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2013-11-25, 07:43 AM
#31
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Major Member
加入日期: Sep 2001 您的住址: 流浪中
文章: 177
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運動不錯，我出去輕鬆跑1個小時，回來大多心情不錯.
如果跑2小時以上，除了心情很好還會莫名其妙很嗨。 |
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2013-11-25, 08:07 AM
#32
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Advance Member
  加入日期: Mar 2010 您的住址: 三界火宅
文章: 396
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修身養性（包含打坐）的功夫不是一蹴可幾的事，上根之人或要三天
五天、下根之人三十年五十年也不一定能作到，這要自己去體會了。 而把自己搞得很累以至於沒有精力去想，或將情緒出在其它事物上， 誠如前言，此乃治標之法，最好不要長期使用，可能會有不少副作用。 ……換個輕鬆的工作環境，亦不失為一可用之計。
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為天地立心，為生民立命，為往聖繼絕學，為萬世開太平。 |
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2013-11-25, 09:04 AM
#33
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Elite Member
加入日期: Oct 2002 您的住址: 另一個地球
文章: 4,558
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引用:
講得比呼吸還要簡單...  
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大家快來加入World Community Grid(BOINC for Android)與Folding@home(Folding@Home for Android)的行列，一同找出重大疾病（愛滋、癌症、帕金森氏症...等）的解決方案 [YOUTUBE]PPc7gsZIk24[/YOUTUBE]           網路果然很危險，動不動就會被告...    發現自己越來越痴漢了...
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2013-11-25, 09:09 AM
#34
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*停權中*
加入日期: Oct 2010 您的住址: 四季如夏的地方
文章: 2,596
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引用:
花錢找一個抱比較簡單... |
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2013-11-25, 09:10 AM
#35
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Elite Member
加入日期: Oct 2002 您的住址: 另一個地球
文章: 4,558
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引用:
大家快來加入World Community Grid與Folding@home的行列，一同找出重大疾病（愛滋、癌症、帕金森氏症...等）的解決方案 [YOUTUBE]PPc7gsZIk24[/YOUTUBE]
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大家快來加入World Community Grid(BOINC for Android)與Folding@home(Folding@Home for Android)的行列，一同找出重大疾病（愛滋、癌症、帕金森氏症...等）的解決方案 [YOUTUBE]PPc7gsZIk24[/YOUTUBE] 網路果然很危險，動不動就會被告... 發現自己越來越痴漢了...
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2013-11-25, 09:12 AM
#36
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Elite Member
加入日期: Oct 2002 您的住址: 另一個地球
文章: 4,558
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引用:
慢跑還需要看書嗎...@@a? 網路上找一下，問一下，很多地方都可以找到答案 甚至連慢跑前中後該注意到的地方都能找到
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大家快來加入World Community Grid(BOINC for Android)與Folding@home(Folding@Home for Android)的行列，一同找出重大疾病（愛滋、癌症、帕金森氏症...等）的解決方案 [YOUTUBE]PPc7gsZIk24[/YOUTUBE] 網路果然很危險，動不動就會被告... 發現自己越來越痴漢了...
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2013-11-25, 09:17 AM
#38
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Senior Member
加入日期: May 2010 您的住址: 東郊皇陵
文章: 1,012
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揍小孩，打老婆
  此文章於 2013-11-25 09:24 AM 被 42章經 編輯. |
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2013-11-25, 09:18 AM
#39
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Advance Member
加入日期: Mar 2010 您的住址: 三界火宅
文章: 396
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引用:
補充一下，飲食與生活習慣也會有影響。修身者慎此。
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為天地立心，為生民立命，為往聖繼絕學，為萬世開太平。 此文章於 2013-11-25 09:20 AM 被 typh 編輯. |
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2013-11-25, 09:18 AM
#40
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