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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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中午吃紅燒牛肉河粉
 下午到操場 快要下雨的感覺 我繞了15分操場 就開始慢跑了  晚餐吃昨天買的豚骨拉麵  不是有豬肉片怎麼沒看到啊  又加了一些波菜 還有雞蛋跟豆皮和一塊豆腐  找到叉燒肉了 但這豬肉尺寸跟封面也差太多了吧  又喝一罐黑松加鹽沙士好飽喔  今天慢跑了7.73公里  路跑到40分就開始下毛毛雨了 但我有穿長袖冒T 所以還是跑了1小時 又繞個操場15分才回家 休息半個小時 繼續做8分鐘腹肌訓練 還有15分鐘的槓鈴有氧 之前做不到15分就全身汗了 這次居然都沒流汗  今天還吃了杯無糖豆漿 跟三片豆漿吐司 還有一塊營養口糧 睡前在做個腹肌運動吧 減肥幫加油喔 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2013-03-25 11:46 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2013-03-25, 11:44 PM
#3051
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*停權中*
加入日期: Jan 2013
文章: 3
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有塊叉燒ㄟ
好大塊 |
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2013-03-25, 11:51 PM
#3052
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
一口吃下還不痛不癢咧 你是不是常常吃大餐  我覺得要吃可以 一個禮拜2次還好 建議不要太常爆走 
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2013-03-26, 12:03 AM
#3053
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*停權中*
加入日期: Apr 2002 您的住址: 滅絕希望的世界
文章: 750
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引用:
那麼是豬排了 |
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2013-03-26, 12:10 AM
#3054
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*停權中*
加入日期: Jan 2013
文章: 3
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引用:
我是覺得當你想減肥的時候 身邊的人就會自動進入反抗軍的行列 請你吃飯,喝飲料,這種機會就特別多 不然就是回到家,看到你最愛吃的菜擺在桌上 我的體重目前還是維持原來的體重低一點點點 要降低10kg 的目標,經過一個多月,目前進度幾乎是0 當然我認為自己脂肪是有降低,只是體重降不下來 我以前有試過斷食,所以這次很怕自己太過在乎節食,又搞成上次那樣 減的快,胖的更快 所以一直沒有特地控制自己飲食 |
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2013-03-26, 12:18 AM
#3055
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*停權中*
加入日期: Jan 2013
文章: 3
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引用:
那應該附刀叉才好切吧 這樣厚,應該要煮很久才會熟 幹 我想到-4上次的漢堡肉 圖片上4公分厚,實際上一公分都沒有 |
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2013-03-26, 12:21 AM
#3056
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
飲食沒有特別斬節 也不要常常這樣爆走啦 害我以為你到底是餓了幾天啊 這個月從大多跑半小時居多 循序增加到慢跑1小時 說實在肥肉消了不少 雖然還是很胖
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2013-03-26, 12:33 AM
#3057
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*停權中*
加入日期: Jan 2013
文章: 3
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引用:
現在真的覺得年紀有點大了 以前這樣運動,頂多前三週有酸痛感 現在就算我調整降低強度,時間,一有酸痛感就停,休息兩到三天 不要說循序漸進, 只是單純的同樣強度,現在已經第六週了身體還是不適應,斷斷續續有不舒服的感覺 今天打一個噴嚏,結果肚子的肌肉一抽動,整片痛起來 我那隱藏在肥肉的六塊肌,不知何時能見天日 |
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2013-03-26, 12:43 AM
#3058
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
說到大吃大喝 我也是滿會吃的 以前有PO過 嗑掉兩個大披薩跟1.25公升的可樂 你都說你有年紀了 還是不要常常爆走啦 雖然我知道爆走開關啟動 有時很難停 但還是盡量不要太過OVER的好
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2013-03-26, 01:00 AM
#3059
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Senior Member
加入日期: Jun 2003
文章: 1,366
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引用:
讓我想到以前每次想減肥時身邊同事就會開始下午茶叫外賣 雞排,爆米花,飲料.....etc 根本就是來引誘你  幸好現在已經不吃這些東西了 |
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2013-03-26, 08:14 AM
#3060
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