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*停權中*
加入日期: Jan 2013
文章: 3
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引用:
幫主: 莫名大! 成名武功：輕功：奔山草上飛 特殊技能 ：餐飲達人 |
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2013-03-22, 09:54 AM
#3011
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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
我覺得這樣OK啦  引用:
你就第一個先來秀  有自信跟過度自戀各位會不會覺得不一樣  引用:
根本就沒有什麼前幾任幫主 一切都是大家瞎起鬨的 引用:
居然被拱成幫主 我只是個路過的鄉民啊
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2013-03-22 01:50 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2013-03-22, 01:47 PM
#3012
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*停權中*
加入日期: Jan 2013
文章: 3
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今天中午偷懶沒去健身房，等下溜去好了
中午吃好飽！！！ 減重跟太極一樣 忘記所有的招數就練成了太極，忘記自己再減重，自然運動，就自然降下來 |
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2013-03-22, 01:58 PM
#3013
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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等一下去爬山
帶根香蕉去
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2013-03-22, 02:09 PM
#3014
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*停權中*
加入日期: Jan 2013
文章: 3
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剛運動回來,只用快走3x分鐘,外加仰臥起座+俯立挺身!
說真的我感覺我的臉消瘦了,但是雙下巴還是很嚴重 剛再健身房有看到一個熟女作重訓,超猛的 最少46歲以上,但是外型跟體態都保持的不錯 |
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2013-03-22, 03:58 PM
#3015
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Senior Member
加入日期: Jun 2003
文章: 1,366
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引用:
OK啦,等6塊肌目標達成那一天就買新單眼拍一下貼圖上來 (好吧我承認這只是想敗新的藉口 ) |
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2013-03-22, 06:12 PM
#3016
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Senior Member
加入日期: Jun 2003
文章: 1,366
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引用:
我的經驗,消瘦順序大概是 臉->大腿->上手臂------>小腹(最頑強的敵人!) 不過每個人基因不同,所以順序不一定一樣 |
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2013-03-22, 07:55 PM
#3017
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
藉口那麼多
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2013-03-22, 08:03 PM
#3018
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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午餐吃舊街瑞意號腿排便當加飯
 配一碗菜頭湯  21分21秒攻頂 比前天快2秒  但今天很熱 汗水都用噴的  沒水準的人還不少  這個還是上禮拜天才寫的   帶根香蕉下山再吃 我朋友說這樣像香蕉俠  微風吹來很涼爽  兩隻貓咪相互站立著  小朋友在九份國小打籃球  吃根香蕉補充體力 慢跑時又可預防抽筋  慢跑前再吃個OK粿之家的芋粿巧  晚餐吃完鍋燒麵 回家又吃吐司 配一杯熱的阿華田 今天分別吃了三片吐司 跟一杯無糖豆漿  今天跑速算快 雖然是下坡居多 跨步居離比前天同樣路線還大 但吃了根香蕉 體力果然還是有差  晚上慢跑了6.94公里  慢跑6.94公里是還有體力 但膝蓋不舒服 所以就跑回操場繞個半小時 回來又做了8分鐘腹肌運動 舉了一下槓鈴 約一個多小時才去吃晚餐 睡前應該會再做個無氧 減肥幫加油喔 
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2013-03-22, 11:07 PM
#3019
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Senior Member
加入日期: Jun 2003
文章: 1,366
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昨天試著將幫主介紹的槓鈴運動(我用雙啞鈴代替)加入有氧中
隨著音樂節奏做,果然一下子就汗流夾背,手及腿都有酸痛的感覺 讚啦!以後這個都要列入必做項目中  此文章於 2013-03-23 08:16 AM 被 Stonehendge 編輯. |
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2013-03-23, 08:12 AM
#3020
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