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Major Member
 加入日期: Jul 2004
文章: 233
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注意你的睡眠 cycle 就好了
通常每個人都是以 90 分鐘一個循環 想睡 不想睡 到想睡 然後算一下哪一個最適合你睡覺 之後就基本上固定在那一個想睡覺的時候睡覺 養成習慣就很好睡了 另外如果還不想睡覺 就等一下吧 等到 cycle 到了在睡 因為不想睡****也不會睡著
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我來澆澆花 我來灌灌水 ~青山綠水好自在~ |
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2006-05-08, 04:02 AM
#21
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Junior Member
  加入日期: Jan 2001
文章: 768
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引用:
牛奶有要溫牛奶嗎? 還是冰的也可以? 睡不著起來泡牛奶，有點好笑..... |
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2006-05-08, 04:34 AM
#22
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Senior Member
加入日期: Oct 2005 您的住址: 人間不知處
文章: 1,321
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要刷牙不然會蛀牙，
刷了牙又睡不著了。＝.＝ 辛辛苦苦泡了杯溫牛奶，卻因刷牙而得不到該有的睡意∼ XD
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2006-05-08, 05:42 AM
#23
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*停權中*
加入日期: Aug 2004
文章: 85
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1把冷氣開到最大最冷 然後蓋上棉被躲在裡面****睡
2不然的話 最值接有效的方式就拿本書起來看最好是工程數學之類 這會加速你的精神與腦力消耗快一點入眠時間也會加快 但是對淺眠的人來說只有一點小小幫助入眠方式 3睡覺前用熱水把手腳浸約5分鐘 擦乾後 在去睡就不會覺得冷手冷腳 睡前喝牛奶也是方法之一 但我沒聽說過會掉髮@@" 4放佛經 睡前一直跟佛經唱讀@@ 也是方法之一 也可以減少一些業障 迴向給自己 5最重要的是環境因素影響很大 儘量在睡覺前把燈關掉 隔離外在聲音 |
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2006-05-08, 06:20 AM
#24
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Master Member
加入日期: Jan 2002 您的住址: 推倒幫????
文章: 1,970
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斷了stinox之後出現更嚴重的失眠
疑似戒斷症狀,沒精神 不過今天醫生給我換藥了 |
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2006-05-08, 12:25 PM
#25
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