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Amateur Member
 加入日期: Feb 2004 您的住址: 好工作快來找我吧
文章: 38
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引用:
那個是不是也可以叫做打砲肌阿....... 哈哈....
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從缺 |
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2005-07-08, 01:14 PM
#21
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Elite Member
  
加入日期: Jul 2004 您的住址: 無止盡的文件地獄~~
文章: 4,714
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話說~~~
那屁屁咧???屁屁雞要怎麼練呢????
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 歡迎光臨瘋狂火星基地~~ 自然進氣可變汽門單缸雙活塞人肉避震 
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2005-07-08, 01:21 PM
#22
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Regular Member
加入日期: Oct 2004
文章: 92
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引用:
難道... 火星大已經離開黃色鬼屋決定去賣XX了.. (迷之聲:果然生命是會找到"出路"的) 
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PCDVD之我的星座女孩...想脫離好人幫的幫友必讀文 想了解雙魚女孩請點我  誰說母獅子不好接近  天蠍女孩~讓你愛不釋手  最有母愛的巨蟹女孩  ___________________________________ 怕木馬在你電腦屠城嗎 防毒新手必讀~防毒比解毒還重要 如何徹底刪掉網路實名 ___________________________________ 300塊買一台電腦..你做得到嗎? 我們都希望自己的另一半100分，卻沒想過自己價值多少分 你們追求高標準的幸福時，也請自行承受之後所帶來的高風險 |
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2005-07-08, 01:29 PM
#23
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Elite Member
加入日期: Jul 2004 您的住址: 無止盡的文件地獄~~
文章: 4,714
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引用:
 ...................我咧~~~~ 這是抹黑!!!這肯定是抹黑!!! 我保留法律追訴權!!!
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歡迎光臨瘋狂火星基地~~ 自然進氣可變汽門單缸雙活塞人肉避震
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2005-07-08, 01:48 PM
#24
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Power Member
 
加入日期: Mar 2000 您的住址: Taipei,Taiwan
文章: 638
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引用:
現在跟同學去做重量訓練他們有交我兩種做法， 都是躺在長條椅上(如果家裡沒長條椅躺在床緣做也行)，屁屁下緣要接近椅子的邊緣，大腿等於將近是騰空的， 第一種： 大腿平舉騰空然後在舉起成九十度，和上面網友說的差不多 第二種： 大腿放下膝蓋彎曲，腳掌著地或不著地皆可，然後將彎曲的腿部舉起像"Z_|O"這樣子 第一種我大概一次可以做30下，第二種大概60下，每次要做約100-150下(我是混著做) 練了兩三個禮拜我的小腹就不見了 現在下腹已經漸漸有"略硬"的肌肉組織了，不再像以前都是肥油 
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To BLOGGER |
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2005-07-08, 02:22 PM
#25
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Major Member
加入日期: Nov 2001
文章: 294
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ㄐㄧ肌比較重要
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2005-07-08, 03:54 PM
#26
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Basic Member
加入日期: Feb 2005
文章: 10
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引用:
其實腳只要抬起15度,就可以感受到腹肌因為用力而顫抖... 比90度更操. |
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2005-07-08, 03:58 PM
#27
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Advance Member
加入日期: Sep 2004
文章: 397
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當然是腹肌重要,城市獵人得絕技可是我的夢想阿
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2005-07-08, 04:01 PM
#28
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New Member
加入日期: Mar 2005 您的住址: 屏科大野生動物收容中心
文章: 7
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如果以後不練了，那不就會變成贅肉
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 以上，感謝HJIM˙PCDVD-RW及fictinks網友熱心編輯 對情人言聽計從的母獅子，不是沒腦袋的女性，也不是盲目崇拜英雄的弱女子 所以我是有仇報仇  有恩不一定報 我不是  我不是 我不是Elros家的母獅 再誤認的話，信不信 我會咬人喔
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2005-07-08, 04:03 PM
#29
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Advance Member
加入日期: Aug 2004 您的住址: 身處無限車殼地獄 T_T
文章: 473
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引用:
沒錯 如果不持之以恆的話 過沒多久就會變一圈一圈的(傳說中的游泳圈 )這樣反而更難看 |
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2005-07-08, 04:12 PM
#30
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