之前作息不正常，外加輪班，胖很快
感覺褲子皮帶越來越緊，後來就開始從飲料下手
大學的時候都喝半糖，畢業後喝微糖

到現在都喝無糖，開始喝無糖的頭一個月，控制飲食

一個月就減掉五公斤？

後來減三個月大約從78公斤，減到70公斤，開始卡關

後來開始持續慢跑一小時，加重量訓練，控制飲食，才跌破七十

目前在68到69之間上下浮動，真的想減肥的人，開始改喝無糖

當然可以的話，戒掉飲料改喝水會更健康，不過習慣一時改不回來

外面飲料店的紅茶(也許綠茶也是)品質爛的可以，不加糖客人絕大部份喝不下去。

好一點的紅茶、綠茶、青茶不加糖當然可以喝。我就不列舉店名了，不加糖點來喝看看便知。

之前去台南喝雙全紅茶
不加糖真的超澀的
加了糖之後完全不同
落差真的很大

清玉有一款經典紅茶, 我就試過不加糖跟加糖兩種喝法, 不加糖直接就倒掉了, 加糖還可以接受, 但是明顯可以感受到完全沒有紅茶的香味, 跟立頓的茶包味道一樣!

＋1

不過說真的，我沒遇過好喝的

能推薦嗎

無糖的，真的多數都喝不下去

水＋茶葉，兩個都爛的店家居多

喝無糖有些還有奇怪的香味

目前幸福味的文山青茶無糖去冰還可以喝
缺點是茶味略淡

很久以前, 清心的高山茶也是可以喝無糖
但...就在某一天我照常點6杯回家放, 一喝...真他媽的難喝, 苦瓜汁都還比較順口
從那天起我就沒再喝過清心的飲料
其他家無糖茶類, 也都是敬謝不敏

頂級阿薩姆紅茶75g才480NT
1g茶葉看個人喜好, 泡600cc大概就是外面手搖杯的量
1杯成本不到7塊, 好喝到靠北邊走
頂級紅玉也差不多這個價
其他茶葉, 隨便買也都比飲料店的品質好

自己開始泡茶喝之後就回不去了

不過這說明了
那個號稱一杯22顆方糖的
真的不知道怎麼驗的@@

外面的涼水店就不推薦了，有****嫌疑，而且各分店沖泡的技巧有差別，或許不會一致。

我同事曾拿出一罐看起來就很高貴的伯爵紅茶，沖泡出來滿室生香，喝的時候當然齒頰留香，令人回味無窮。

近來臺灣本土栽種的紅茶也很令人驚奇，有一款蜜香紅茶就很讚(大約四兩六百元吧)。

有些談論沖泡紅茶的書有提到，其實紅茶的茶葉要稍微浸泡一下，時間太短反而沖不出味兒來，講究的還會用毛巾、茶壺套之類的將茶壺整個包起來保持溫度。

我想手法對了的話，或許不是很好的茶葉，也能沖得出紅茶味兒來。

最後提一下吧，我家附近有間五十╳，我想他應該不是用太好的茶葉，當然有點澀味是難免的，但至少不加糖我喝的出紅茶味。

最糟的就是吳╳紅茶冰了，不加糖的話只有澀味，完全沒有茶味。

通常外面飲料店用的茶品比較差，所以需要用很多糖和調味料（化學品）來美化。