說到單槓，我進部隊快一年才發現拉單槓是有技巧的
不是手臂練粗就能拉很多下，要適度的應用其他的肌肉來幫忙才能多拉幾下
抓到訣竅之後，就從２下單槓一次進步到８下左右
丟手榴彈也是一樣，找到投擲的技巧後也是從２７∼２８米左右一次進步到４０∼４５米

拉單槓 如果找的到訣竅 (腰的力量) 要破20都沒問題

新訓的時候 我大概拉6-7下

第二個受訓大概 8下

下部隊之後，因為跟兵還有學長弟 無聊就去玩一玩，最多大概是12下左右
不過有一個學弟，原本大約10下左右，看過排長示範用腰力之後，很快就領悟了
之後都是可以20起跳(他本身是個運動狂、又超級有觀念，就得到了訓練業務一職)

當時連長推行大家每一餐吃飯前一定要帶隊去拉單槓，不到一個月效果就出來了
很多原本一下都拉不起來的人，都可以拉1下(當然還是有一兩個沒辦法)
跟我同期進去的一位，原本1下都沒辦法，全盛時期可以撐到5下 (每天賭飲料的成果)

那段時間，由於常常跑戰備，大家都會自動訓練體能
連休息時間，玩遊戲的處罰都是伏地挺身，基本50下...
慢慢的大家體格就變好，體能相對也會成長
營區的3000是跑山路(有一點坡度)，比較厲害的人 14分內都沒問題

.....寫了一堆，其實當兵就當作練身體，還蠻開心的

可否具體描述一下如何運用腰力拉單槓？
當兵的時候其他項目都沒問題，就是手榴彈和單槓差。新訓完手榴彈差不多33公尺，單槓也只有6下，下部隊之後也沒再練了。

我想當兵時應該也有好心的人在教吧

不是常常聽到『蹬上去蹬上去』嗎？應該就是指，利用腰部以下捲縮然後
在瞬間彈升的力道加上臂力一舉上槓吧

其實當初下基地時，有幾個比較機巴的主考官看到用『蹬』他會給你唸『零下』

謎底揭曉
陸軍測量連
專接廢棄營區改建案測量
其他疑點解答?
1.休假如此多的原因
ANS:浮報完工所需日數
2.為何可以浮報?
ANS:因為使用儀器比工兵署配發的先進數十年,一組近百萬,工作進度當然快速
3.哪來的錢買這麼好的設備?
ANS:一人一天500元專業加給,所有隊員分文未取貢獻連上,一方面換取黑假,一方面使單位有錢到掉渣(保守估計一個月30萬元)
4.多有錢?
ANS:40人小編制獨立直屬連霸佔獨立營區,享旅級經費,有獨立電影院,有慶祝活動伙房不開伙直接叫外燴辦桌,每半年所有業務士換全新PC(僅列舉一部分)
5.工作危險嗎?
ANS:跟藤岡宏之叢林冒險王做的事差不多...只是朝九晚五上班
6.早晚點?出操上課?莒光夜?莒光日?站哨?
ANS:沒有那種東西,不受任何單位管轄,下班後要出去叫雞打砲也沒人管你...
7.當兵兩年?不是替代役嗎?
ANS:當然不是...前面不是說過是陸軍了嗎?
8.工作地點很偏僻無聊吧?
ANS:可以藉口儀器需送原廠調整(只能送台北南京西路),申請公費去台北玩個兩三天阿~~~
9.憲兵不會抓嗎?
ANS:誰是憲兵,在外工作只穿便服,和民間測量公司的沒兩樣,他們才懶的管,當兵兩年退伍後迷彩服當作新品還給連上(鋼盔沒戴過,水壺沒裝過水)...

目前只想到這樣...

的確∼就把當兵 當成渡假就好了
爽∼當時真是過得爽∼
爽到大家看到我就說 爽兵(還要解釋其實我也粉辛苦的∼心裡層面的 )
只是放連假不太爽∼會被緊招(馬的∼還遇過2次~第一次晚上9點多說叫我回去屏東~不能接受∼所以請我家長打電話過去∼第2次∼才放出去14小時就被緊招∼不爽∼結果部隊派人開車來接我~其實有些長官人是不錯∼但是因為上面的因素他們也會扮黑臉)

這是我聽過最爽的缺了

我是聯勤補給庫退役的，爽到你不敢相信，從下部隊就開始爽，早上掃地之後清理庫房，到了下午幾乎每天都躲在倉庫裡睡覺，睡的是成推的軍服和軍毯，沒人管，因為長官也都在爽自己的，晚上站衛兵，白天偶爾整理倉庫點貨，那邊完全是個三不管地帶，也不會有長官來巡﹝待了兩年才來過一個將級﹞，因為補給兵不必操練，三千都是兩三個月才跑一次，結果到退伍後完全都還不知道下基地是怎麼回事。

基本上真的是去當兩年「衛兵」，也從來沒有人在幹瞧傳令﹝在補給庫傳令反而忙﹞。

不過我這樣還不算爽，一個朋友說他考上士官後，當了一年半總機一直到退伍，和兩個學長總共四人住在一間士官寢，每天兩人各輪12小時接電話，另外兩人那12小時都可以睡覺睡到自然醒，有一台不能上網的電腦可以使用，也可以自己帶軟體去安裝或看影片，早午晚點名也不用去，吃飯都有學弟送來﹝不是學弟被拗的，是他們部隊規定總機一定要隨時有人待命﹞，吃完學弟會收回去洗。

雖然他說電話很多，但是那可能國軍有史以來最宅的缺，再也沒聽過比他更爽的兵了。　

我也0下耶....而且我翻牆也翻不過去...不過是被恥笑很久是真的 >_<