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Silent Member
加入日期: Jan 2005
文章: 0
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小弟的經驗
先睡習慣硬的床以後不管什麼環境都可以睡 被子蓋少點 大概是晚上會有被冷醒的感覺 習慣後自己的基礎體溫就會比一般人高許多 會變得很好入眠 而且減肥效果絕佳 最後就是白天多動腦 身體累不一定睡得著但腦袋累真的是會累倒 殺手鐧就是睡前喝牛奶了 安定神經 |
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2006-05-07, 10:42 PM
#11
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Power Member
 加入日期: Jan 2003
文章: 518
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小弟剛好跟樓主是屬於差不多類型的
平日不累的話頗難入睡(當然剛炒飯完例外  )但只要一睡著就跟死屍差不多.可以睡很久很久  依我廿十幾年的經驗告訴我(自己) 想要睡眠品質好!? 除非一直保持在睡眠不太足夠的情況下 不然有點不太可能  小弟之前瘋online遊戲的時候.曾經連續快半年每天平均只有5個小時的睡眠時間 白天依然工作.老實講還頗傷身體 但很諷刺的是.那段日子確實也是我睡的最好的時候 可以用很少的時間換到很充足的 "休息感" 現在.我為了換跑道.算是個無業遊民 縱使每日睡10 hr up (最久出現16個小時 )總還是覺得"有點給他小累"  補充: 小弟睡"平價"獨立筒彈簧床 . 溫度過高也會開冷氣 最後: 期待有高人也來幫幫我跟樓主吧  |
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2006-05-07, 10:57 PM
#12
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Master Member
  
加入日期: Jan 2002 您的住址: 推倒幫????
文章: 1,970
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我最近試過安眠藥 stinox
效果非常好,出國睡不著全靠它 但是使用一兩個月後效果會衰退 偶爾會完全失效 |
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2006-05-07, 11:18 PM
#13
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Power Member
加入日期: Aug 2004
文章: 572
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人家都說睡前作運動會睡不著
但是我都習慣作數十個伏地挺身或仰臥起坐 就很好睡了
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2006-05-07, 11:32 PM
#14
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Silent Member
加入日期: Jan 2005
文章: 0
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小弟之前也是狂用
不過發現有小小副作用後才改喝牛奶 副作用就是....... 禿....... 引用:
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2006-05-08, 12:29 AM
#15
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Regular Member
 加入日期: Aug 2005 您的住址: 鳳凰城基金會旁的港邊小屋
文章: 59
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引用:
stinox不是通常一般藥局都不會賣，難道樓主是到醫院去拿的嗎? 使用一兩個月後效果會衰退，偶爾會完全失效..我也會發生這種情況。
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這是所謂的爛泥扶不上牆 |
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2006-05-08, 01:37 AM
#16
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Master Member
加入日期: Jan 2002 您的住址: 推倒幫????
文章: 1,970
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引用:
就是去醫院拿的.. 藥局賣的安眠藥頂多是抗組織銨類的 對我一點用都沒有 |
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2006-05-08, 01:42 AM
#17
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Regular Member
加入日期: Aug 2005 您的住址: 鳳凰城基金會旁的港邊小屋
文章: 59
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引用:
大大是指stinox的副作用就是禿嗎?? 是指易掉頭髮，包含手、腳毛嗎?? 我最近發現了我很容易掉毛的情況，而且還感覺蠻嚴重的，該不會是服了這個的副作用吧.. 
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這是所謂的爛泥扶不上牆 |
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2006-05-08, 01:42 AM
#18
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*停權中*
加入日期: Apr 2005
文章: 171
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OGC吧,可能這樣會比較累些,很快就能睡著了
我是來亂的,SORRY |
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2006-05-08, 01:47 AM
#19
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Major Member
加入日期: Jan 2005 您的住址: 地球
文章: 166
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睡前聽聽水晶音樂放鬆心情試試
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2006-05-08, 01:57 AM
#20
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