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New Member
加入日期: Sep 2004
文章: 7
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由於小弟是從事程式設計的工作,整天都坐在位置上
又常常加班,剛好我住家附近有一個籃球場有開燈到11點 我通常下班到家就快9點了 所以只能以籃球為主要的運動 我可能就以個人練球為主了,盡量不跳了......=.= 只是膝蓋會痛真的滿困擾我的,明明還不會累,膝蓋已經受不了了 本來還想說買一雙好點的球鞋...... 謝謝各位大大熱情的回應 |
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2006-01-31, 11:35 PM
#11
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Master Member
  加入日期: Sep 2001 您的住址: K
文章: 1,503
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引用:
建議您，若膝蓋會痛，那麼最好連跑步(含慢跑)都少做會更好 因為重力加速度的關係，即便是跑步，您的膝蓋恐怕還是難以承受。 倘若您覺得運動不足，那麼...就單純的步行吧，這可是有氧運動呢!! 買雙還可以的慢跑鞋，每天走個半小時~一小時便已足夠 持之以恆絕對可以減肥... ps.籃球這種激烈的運動還是少做的好，小弟身旁就有不少人因打籃球受傷 而留下難以根治的後遺症。 此文章於 2006-01-31 11:51 PM 被 substar999 編輯. |
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2006-01-31, 11:50 PM
#12
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Senior Member
 
加入日期: Nov 2002 您的住址: 台北縣
文章: 1,082
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健走也是個不錯的運動啦...
您不妨可以試試...... 不過還是要一邊控制飲食會比較好....
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CPU ==> K8 Venice 3000 MB ==> GA-K8NS Ultra 939 Vga ==> PixeView FX 5200 128Mb RAM ==> Kingmax DDR433 512Mb*2 DVD-Rom ==> Pioneer DVD-122A (94年3月18日購入) DVD-RW ==> Plextor 716UF(94年3月20日購入) CD-RW ==> 技嘉 52x32x52x cd-rw (93年6月20日購入) Monitor ==> CTX F973 (94年2月15日購入) MOUSE ==> Logitech Mx510(93年7月10日) TV Crad ==> COMPRO M800(93年7月10日) |
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2006-01-31, 11:57 PM
#13
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Master Member
加入日期: Jul 2002
文章: 1,766
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打打太極拳好了...
我是說真的 其實打起來會有種全身發熱的感覺 算是另類有氧運動吧 而且不必用大的動作 注意呼吸的節奏就有效果
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Ark-Baroque-Yield-Sacrifice-StarDust Elis的肖像，少年Abyss尋找的女孩 為愛打開冥府大門，揭開無限輪迴的少女 "那個女孩，是我尋找的Elis嗎?"假面男如此說著 最後認清真相的少女EL，夢想與現實的交會點 第四地平線，那個樂園的名字是"ELYSION"或是"ABYSS" ===================== Dropbox推廣連結 http://db.tt/ZD1hTLkG |
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2006-02-01, 12:02 AM
#14
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Junior Member
加入日期: Nov 2000 您的住址: taipei taiwan
文章: 967
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我 174cm/110Kg, 沒有這方面的困擾,我大腿天生就是一般人的兩倍粗...
如體重減不下來,我就是這樣  ,唯有增強大腿膝蓋附近的肌肉,才能保護你的膝蓋我也打籃球,但我同事不太喜歡跟我打 
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-------------------------------------------- 感謝PCDVD維護管理群  ,PM已修復,麻煩7/19以後有PM給我的再PM我,謝謝 
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2006-02-01, 12:02 AM
#15
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Junior Member
加入日期: Dec 2005
文章: 980
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嘎喵!
這不好好處理可是會OA(退化性關節炎)的喵~ 游泳吧喵~在水中的話地吸引力可是會減少的喵~ 還有...最好還是去看一下骨科醫生吧喵 以及吃一下保健用藥..."維骨力"~喵~ http://www.cosmed.com.tw/event20050913/ |
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2006-02-01, 12:06 AM
#16
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Regular Member
 加入日期: Nov 2003
文章: 82
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我也要多運動~~~~~哈哈
當兵在中心胖了快五公斤~~~~
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2006-02-01, 12:52 AM
#17
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Basic Member
加入日期: Jan 2005
文章: 29
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我也要多運動~~~~~哈哈
當兵在中心胖了快五公斤~~~~ ......................................分隔線 妳好厲害喔 中心是新訓中心嗎?? 伙食差,餐餐吃不飽,是會瘦啦,但是粉少 妳每節操課休息時間都去餐車買雞排大腸米血吃奶茶喝喔 難怪ㄚ 5公斤 真多 ^^ |
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2006-02-01, 04:49 AM
#18
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Golden Member
加入日期: Apr 2001 您的住址: Tainan
文章: 3,794
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引用:
不用減...... 如果覺得脂肪多就運動.... 引用:
打籃球會被撞斷...... 這種身材並不實用....... 補充...這種瘦...是病態...
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發呆中... 此文章於 2006-02-01 08:37 AM 被 I am Kent. 編輯. |
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2006-02-01, 08:34 AM
#19
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Amateur Member
加入日期: Aug 2005 您的住址: 國泰航空 > <
文章: 35
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我高中也胖過到100公斤
 後來控制飲食...早餐很簡單的牛奶一瓶 中餐 便當半個 晚餐 剩下的便當半個 加上偶爾活動活動...狂喝水 一個月瘦6公斤  過程約3-4個月 現在體重72 
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大家好 |
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2006-02-01, 08:42 AM
#20
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