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Advance Member
  加入日期: Nov 2003
文章: 323
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晚上十一點到一點好像是肝休息的時間吧，這要問中醫比較清楚，國外說這個時間休息是美容覺也有相關研究
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2004-08-17, 09:55 PM
#11
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Major Member
 
加入日期: Aug 2001 您的住址: 台南籃球場
文章: 266
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引用:
常常熬夜!真的是拿生命開玩笑 現在的我們因還年輕,身體還撐得住,但 時間慢慢過去,慢性病也會慢慢浮現!! 例如:1.得高血壓機率大增 2.脾氣,時好時壞 3.飲食不正常,會得胃潰瘍,胃慢性發炎,12指腸發炎 4.得憂鬱的機率增加 5.因你少運動,身體變壞是遲早的 6.換工作吧!!! 
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每天都在跟學生打交道!! |
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2004-08-17, 11:06 PM
#12
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Major Member
加入日期: Jul 2002
文章: 126
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那那..........
像是空姐或是導遊這種職業的身體該不會也都很差吧 常常在調時差,搞不好才剛調過來又要離開當地了 |
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2004-08-17, 11:30 PM
#13
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Amateur Member
 加入日期: Aug 2001 您的住址: Taipei
文章: 38
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每個人的體質都不會相同
所以這個問題應該很難有定論吧 以個人二十餘年的不正常作息 現在每週至少有一次必須連續工作40小時的經驗而言 我是覺得目前還好 可能影響還需要多些日子才看的出來吧 |
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2004-08-17, 11:52 PM
#14
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Amateur Member
加入日期: May 2004
文章: 38
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除非樓主從很久以前就已經過這種生活
要不然..能免則免  突然進大夜班，過日夜顛倒的生活，短期內體能會大幅下降 如果想開了，不幹了，那時候體能也很難再拉回來(非常難  ) |
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2004-08-18, 12:15 AM
#15
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Golden Member
加入日期: Jan 2003 您的住址: 新手村
文章: 3,255
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沒差啦
建議樓主用能記2組時間的手錶 一組記正常的 另一組記你的大夜班生活 就把你上班的時間定成AM8點-PM5點 然後照著你平常的作息在走 第2組到哪個時間就該做什麼事 例如 第2組的早上時間要吃早餐 中午吃午餐 晚上就吃晚餐 正常有規律 我覺得就不傷了啦
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2003年初入PCDVD 2018年了,過了15年  一切還是那麼熟悉 
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2004-08-18, 12:52 AM
#16
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Major Member
加入日期: Dec 2001 您的住址: 高雄縣
文章: 134
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引用:
+1 對那種晚上12點之前就上床睡覺很少熬夜的人,更不要去嘗試... (可能是我的體質差吧! ^^") |
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2004-08-18, 01:11 AM
#17
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Regular Member
加入日期: Dec 2003 您的住址: 竹子很多的熊貓基地
文章: 60
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身體會變得很差，目前我們人手不夠，所以我經常要上夜班，相當累
每週工作至少50小時，經常站一會兒就覺得眩暈 前不久我們這裡就死了個人，走在路上突然猝死
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載瞻星辰，載歌幽人。 流水今日，明月前身。 |
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2004-08-18, 10:55 AM
#18
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Master Member
加入日期: Feb 2004 您的住址: 加拿大
文章: 2,391
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其實最主要的是:作息要有規律,
之前有人說的肝臟休息時間,那其實是以生理時鐘為基準,所以是能依照自己作息調整,不是絕對... 最主要是要能作息正常,還有"中午"最好睡個依小時...對接下來的都有幫助
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Rule #12: Never date a co-worker. Rule #13: Never involve lawyers. Rule #23: Never mess with a Marine's coffee if you want to live! Rule #51: Sometimes you are wrong 純白の吸血鬼は微笑む：私を殺した責任、とってもらうからわ - アルクエイド ブリュンスッド 貴方に出逢い STAR輝いて アタシが生まれて Was aus Liebe gethan wird, geschieht immer Jenseits von Gut und Böse - Friedrick Wilhelm Nietzsche Cain was the first man ever to strike down another... and when the Lord came to him and said ‘What have you done!?’, Cain could not hide his crime. For the voice of his brother’s blood cried out from the very ground The world has been your battlefield, everywhere you go. The blood of brothers and sons screams out against you. Perhaps you cannot yet hear it, because the soil is not your own, but you will... you will |
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2004-08-18, 11:15 AM
#19
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Senior Member
加入日期: Aug 2001 您的住址: 準備出走∼∼∼
文章: 1,143
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引用:
看了以上幾點，我在二年前工作通常是晚班，大約都在1點下班，然後到家吃了消夜，然後再東摸摸西摸摸就快2.3點了，至少睡超過中午1點之後，然後起來5點又要上班，日復一日的過了近三年，還好最近二年當兵將時差調整了差不多了。 個人覺得這期間有以上2.3.4.5的影響存在，希望大家為了健康，還是不要跟自已過不去啦。 |
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2004-08-18, 12:41 PM
#20
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