母親從小給我的教育就是「不跟他人計較、吃虧就是占便宜」的觀念，而我又很容易透視人的內心在想什想，對方是一個什麼樣的人，所以人和人相處是我最不行的，不講話....人家以為你好欺負，不發飆.....人家以為你好欺負，不計較.....人家以為你好欺負，我也曾經想要便強勢一點的人，可是我很不喜歡去跟別人「爭」的感覺，耍心機更是我做不到的事情，朋友們....你們說，像我這種個性的人，適合在這個世界生活下去嗎？人生的樂在那裡，我總是看不到，我找不到生活在這世界的目地吧！

也許先天的家庭教育影響你很深，但是後天的適應和改變，是全靠自己的。
人生的樂在那裡？說真的我自己也不知道
但是唯一我知道的，就是去找尋自己認為快樂的事情。
快樂與不快樂，全在一念之間。要如何端看自己的世界。是沒有人可以教你的。
要讓他色彩繽紛，或是黑暗淡然決定權掌握在你的手上。

這世界上還有比你更辛苦更可憐的人，但她們都可以努力快樂的活下去。
甚至找出自己的方向。您這樣就要放棄自己。無須這麼悲觀吧。

忍不助想鼓勵你,也許是太老實了吧
老實人總會被人欺負,但是物以類聚,好人努力才能爬上更高的層次,
雜碎總是爛成一堆.

品行是最重要的,時間會有答案,共勉之.

失眠、沮喪、倦怠、哭泣、沒胃口、對未來沒有信心、對生活提不起勁、對所有事情都失去興趣，在遭逢巨大壓力、生活形態的改變後，您是否也常為這樣的情緒困擾呢？小心！這種被美國譽為「二十一世紀的黑死病」的憂鬱症，正一點一滴的蠶蝕我們的心靈。

過去大家已經習慣了，工作到一個年齡有一定的升遷與財富的累積，習慣了經濟應該是逐年成長的，但隨著環境的變遷經濟的轉型，一些過去大家視為理所當然的遊戲規則被破壞了，突如其來的解雇、優退，讓很多人措手不及。此外，在工作中爭逐的壓力；親人的離異，在在都讓很多人在這個變動中迷失了、甚至崩潰了。

在越強調個人成就與競爭的時代，憂鬱症越是普遍，對於事事求完美的人，在意別人眼光者，在遇到事情的發展不如預期時，越容易產生自尊心與信心的危機，而出現自責、焦慮、退縮、缺乏自信。當這股不快樂的憂鬱情結已經侵襲到您的生活、工作，同時身體也出現了血壓升高、看到工作就想吐、頭痛、失眠、記憶力減退、月經失調、不自覺的想哭、有自殺傾向，這時您就需要就精神科門診，讓專業的醫生為您找出問題的癥結，並配合藥物治療。如果您的周圍也又這樣的親人或朋友，他需要您的關心，千萬不要只是冷眼冷語的當他只是鑽牛角尖，這樣只會讓他們更不願意吐露心事，越壓抑越嚴重。

在您還沒有嚴重到出現生理上的反應時，只是被偶爾的憂鬱情緒困住，要拯救您的靈魂還需「心藥」醫呢！之前我在Discovery health中看到一篇心理學家所提出擺脫憂鬱的幾個tips，我覺得非常有趣，也很實際，不妨大家也可以參考看看。　

1. 當情緒出現低潮時，首先是立刻轉移注意力，讓自己全神貫注在自己有興趣的事物上。因為根據心理學家研究認為「人的思考可以創造情緒」如果你滿腦子被負面的憤怒、自卑、怨憎、沮喪所佔據，就容易陷入消極悲觀的泥沼中，所以當遇到壓力、情緒低潮時，立刻轉移到其他可以讓自己全心投入的事情上，並且給自己注入一些正面且積極性的思考，可以使你不在意自己會遭遇到什麼，也可以幫助你避免事後的自責，

2. 欣賞自己的每一天，享受簡單的愉悅：每天早晨醒來後，別急著從床上爬起來，先保持平躺的姿態休息一下，去感受身體經過一夜的休息後所展現的舒坦，並感受身體的周遭，感受今天的氣候，用心的去體會這種剛睡醒的狀態，讓自己享受瞬間的放鬆感，調整一整天清醒與放鬆的步調。

3. 當你早上上班塞在車陣中或是擠在又熱又悶的公車裡，一面擔心是否會遲到，一面又對擁擠的人潮濕黏的身軀而厭煩時，這時外在的情況你無法改變，但你可以改變你的心境。最好先給自己幾秒鐘的深呼吸，或是在心中重複唸著可以讓你內心平靜的宗教聖語或是短句，這時你的生理上也會因心境的轉換而獲得平靜。

4. 若遇到有不愉快的事情襲擾時、與你的工作伙伴發生摩擦、或是為感情出現裂縫而悲傷時，腦中立即出現負面的情緒，這時千萬不要立即做出言語或是行動上的反應，必須先讓心靜下來，因為這時的立即反應，很容易做出或說出讓自己後悔的事情，而且還會使您陷入惡劣的情緒中。

5. 當害怕事件不如預期而焦慮或是沒信心時，試著去回想曾經讓你有成就感的事件或是愉快的經驗，為那個事件下個錨，使成功的滋味與影像停留在心中，告訴自己：「我一定做得到」取代那種沒信心或是焦慮感。

6. 在一天中找尋可以讓自己快樂的活動，即使是最簡單吃個自己喜歡的東西，為個「感性」理由，血拼一下，雖不一定實用，但可以讓你得到滿足自己的快樂，或是看一本有趣又正面的書籍，或是突發奇想的走一段綠化得不錯的人行道回家。

7. 給自己的生活加點改變，偶爾換個新的髮型，改變一下外在的造型，即使只是一點點小小的改變，也可以給自己停滯生活狀態注入一些活力。

8. 不要讓自己太閒，即使工作一成不變，也要盡量學習一些新的東西，因為當心靈太閒了，沒事可做的時候，所有思緒就會在心理製造不安，開始東想西想，當負面的思想佔去太多空間時就容不下正面的思緒，也就會越往死角裡鑽。

9. 當情緒低潮時不要將自己躲起來，盡量與朋友保持聯繫或是藉由加入志工團體，幫助別人也幫助自己平衡心境，更容易度過生命的低潮期。

10. 嘗試著找個喜歡的運動，或者學習冥想、自我催眠、腹試呼吸等，也是對於心理的活力有長久的幫助。

11. 每晚睡前，用筆記下一天中讓自己感謝的事，不一定是感謝哪些人，或是哪些讓你感到好運的事，有時可能只是簡單的感謝！今天出現了難得的太陽、感謝！活著就是一種快樂。

俗話說：「得不到的永遠最好」，可是人最苦的偏偏就是「求不得」。當你在往前衝的時候永遠只看到自己得不到，看到自己所失去的，而忘了自己所擁有的，忘了去欣賞自己所擁有的一天。試著在每一天中做一點小改變，或許可以給你不一樣的感受，不一樣運氣哦！學著讓自己放鬆，就從過好每一天做起吧！

除了可以跟親友傾訴外,
打通電話給張老師或與心裡醫生聊聊吧

生命的那一扇窗要由自己去開啟

弟弟
給我振作起來
說什麼自殺
那是駝鳥做的事

你知道AIDS嗎
有很多人得了AIDS還是很有勇氣的活下去
我有朋友是患者
雞尾酒療法
很痛苦
每天要吃好多藥
而且還要按時吃
同時藥有很多副作用
會結石 肝腎等一大堆毛病
只要有一天不按時吃藥就會抗藥性
可是那些人還是很努力的活下去
你好手好腳的幹麻病厭厭的
這個世界是很現實的
自己如果認輸了
誰都會看不起你
自憐或是自慰是沒有用的
你死了更沒有人會甩你
弟第知道嗎

地球上有一部份人, 每天仍在戰爭,飢餓,疾病中想辦法活下去.
如果你仍抱着那個想法, 你不覺得對自己有所虧欠嗎?

不想跟別人爭的話...
就跟自己爭吧
提升自己的實力~~
也就沒什麼人會要為難你
就算為難你~~也會知難而退吧
有實力的人~~自然就會發出一種自信喔
不過這在學生時期好像比較沒效
不知道你工作了沒

一再的忍讓姑息對方的不合理, 結果是你受到更不合理的對待, 惡性循環...

不要想說自裁就能夠解脫, 而且讓對方後悔反省, 怎麼算都不值得的!!

有時候, 是不想吵? 還是逃避不想面對?

何必拿舊觀念畫個小框框畫地自限呢? 看清事實好好面對吧!