前天在蝦皮買的輕量路跑背包


可以裝水袋
我已經有一個就當替換


這是袖套


裡面又包裝


是涼感的袖套


厚底運動襪


貼身的運動腰包


買兩個一個可以裝號碼牌


貼身有弧度的水壺


330ml適合短距離運動


坐火車到三貂嶺


穿過鐵軌才可以到步道


中午12點半


穿越野跑鞋登步道


從這裡開始


有一小段階梯


接下來就平緩了


走到了竹林
上次有遊客說像十面埋伏的場景


我是覺得還好啦


這邊就可以看到河


走到合谷瀑布觀瀑平台


頭一座吊橋


沒多久另一座吊橋


走到摩天瀑布
手晃沒有對到焦


要爬鐵梯到枇杷洞瀑布


還有石階攀爬


有固定樁就還好


從下面看過去


這邊路有些爛泥


走到枇杷洞瀑布了


水量還可以


另一邊看過去


越野跑鞋有些爛泥


卸下背包吃午餐


沒有很熱帽子也脫了


陽光下拍的


這個是楓樹嗎


走到另一邊


遠方的山


水下面就是山谷


天氣滿涼爽的


登山團走掉快拍


剩沒幾個人


今天沒有很熱


往回走到石窟洞


有人亂丟垃圾


清澈的溪水


泥土地有些微濕


走到登山口了


三貂嶺景致


有人站在鐵軌上面拍照


漂亮的景色


去過兩次的露天咖啡今天休息


這個隧道應該很多電影取景吧


又有人站在鐵軌


這間有賣咖啡也休息
看起來像廢墟


吃碗國小對面的綜合冰


網美在拍照


也是像廢墟的店


從這裡開始跑


只跑了兩公里用走的到猴硐
街上的舊單車


舊的三輪車


放在一樓頂的猴子裝飾品


區間車經過


猴硐特有的河景


猴硐車站前的貓咪


修復過的瑞三整煤廠
裡面有滿多老舊的煤礦相關物品可以欣賞


猴硐煤礦園區裡面有一些貓咪裝飾品


兩隻貓咪


逆光下的猴硐車站


貓咪想睡覺了嗎


從猴硐車站往回跑跑停停的
可是只要過這幾個隧道
我還是用跑的
因為裡面很涼爽


回到家煮了這些吃
現打的蔓越莓氣泡水果醋


金針菇豆腐


早市買的蚵仔
一袋100元買了兩袋


登山跟跑步也有1857卡


跑跑走走了8公里
最快也有到6分速了



本來想三貂嶺越嶺到猴硐
可是看路況
沒有登山杖有些路段會很滑
而且下午2點多走到猴硐
慢慢走會到下午5點多
天色都暗了
還是決定從三貂嶺跑跑走走回家
登三貂嶺步道
說實在還滿輕鬆的
就像散步一樣
還有聽到講日語的日本遊客美眉
今天非假日人比較少
天氣也沒有很熱
很適合戶外運動啦