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*停權中*
加入日期: Nov 2008
文章: 89
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多吃蛋白質，但要怎麼預防鈣質的流失?
由於在練肌肉
目前天天都在吃蛋 不過高蛋白質會促使鈣質流失 這就令人傷腦筋了 要怎麼預防鈣質流失  |
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2009-10-10, 10:55 AM
#1
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Major Member
 加入日期: Dec 2004
文章: 261
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蛋不能吃太多。前不久才有網友po過新聞。
鈣質不想流失?咖啡、汽水盡量避免就是了(google找找就有) 另外，身體健康是均衡飲食(大家都知道，但有多少人做到?)，鈣質太多或 其他營養太多甚至水喝太多都有壞處。 老話一句，身體健康第一~ 此文章於 2009-10-10 12:52 PM 被 skuruto 編輯. |
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2009-10-10, 12:47 PM
#2
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Silent Member
加入日期: Feb 2008
文章: 2
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多曬太陽
不過別在烈日下曝曬 小心皮膚癌與白內障 |
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2009-10-13, 05:55 AM
#3
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Elite Member
  
加入日期: Sep 2006 您的住址: 人群中
文章: 4,214
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太陽...每天有30分鐘已內就足夠了
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2009-10-13, 07:56 AM
#4
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Master Member
加入日期: Jul 2004
文章: 2,015
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維他命d3+鈣
很多維他命產品公司都有出這樣的產品
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哇,路上的女生怎麼越來越高?  女生圓臉比例似乎越來越高啊? |
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2009-10-13, 08:50 AM
#5
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*停權中*
加入日期: Mar 2006
文章: 2,983
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引用:
如果不是非必要,從飲食中攝取才是最好的 |
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2009-10-13, 09:18 AM
#6
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*停權中*
加入日期: Jul 2000 您的住址: 台北縣
文章: 1,455
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動物代謝會設法保持鈣磷平衡,所以如果你已高蛋白,那最好不要用動物性補鈣法,如吃小魚乾
這種補鈣法我一直覺得很可疑,因為小魚身上有魚肉,頂多做到鈣磷平衡,並不能額外多增加鈣.除非你本來就要吃肉時,連骨吞下,如吃炸秋刀魚時連骨吃.不然就算含鈣量高,也會被代謝掉. 吃植物補鈣效果會比較好,如紫菜,海帶,芝麻,大豆,木耳,枸杞,雪裡紅等含量都不少. |
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2009-10-13, 09:40 AM
#7
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Master Member
加入日期: Mar 2006
文章: 1,772
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引用:
署立醫院黃元惠醫師告訴我們，這論點是有爭議性的且未經證實 http://hospital.kingnet.com.tw/essa...%A3%B6%EE%BB%A1 |
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2009-10-13, 10:45 AM
#8
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Regular Member
 加入日期: Apr 2004
文章: 60
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引用:
市場賣的秋刀魚都大隻的(0號，1號)等，要連骨吃下去肯定要有相當的功力! 大嬸功力讓人大開眼界，小弟十分佩服!  我連秋刀魚刺都挑出來，骨頭更是咬不去! |
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2009-10-13, 10:48 AM
#9
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*停權中*
加入日期: Jul 2000 您的住址: 台北縣
文章: 1,455
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引用:
鈣磷比是營養學界很基礎的理論喔,翻翻大專營養學教課書都看得到!不是報紙上某醫師一句話可以推翻的. 而且這是營養師的專業,怎麼跑去問外行的外科醫師了? 你心臟開刀要問營養師如何開嗎?此文章於 2009-10-13 12:17 PM 被 Lisa Hsu 編輯. |
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2009-10-13, 12:15 PM
#10
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