|
||
|
Advance Member
  加入日期: Mar 2003
文章: 341
|
請教減肥好手!如何減掉"胸部、肚子"上的肥肉....從106-->86但都沒減到....
小弟有在減肥幫那篇留過言@@
小弟之前106公斤 後來瘦到剩85 (諾美婷加持3個月...........) 體脂的話從 40~44% ---------->24%~27% 現在大概86 ................有復胖 方法是：1~5天天慢跑30分鐘 一天吃進肚子的熱量少於1000大卡 睡前五小時不吃任何有熱量的東西 只喝水 一天大概吃1~2餐 .........晚餐常沒吃! 6~日開放日 亂吃 吃一堆!吃到飽...... 瘦是有瘦 但是呢 肚子跟胸部的肉還是很多 沒被減到 都是減到手跟腳 ............. 已經想去看醫生了 = =" 準備掛號成大家醫科 XD 想問一下 像小弟這樣天生比較自然發胖的體質 要如何永久維持一定的體重.... 請大家幫幫忙! 1.小弟根本不能吃跟一般人一樣的量! 吃那樣的量 會很快胖起來.....之前是都吃爆少 才減下來的! 2.肚子跟胸部的肉 尤其是胸部 應該有罩杯了吧 - - 而且還左邊比較大 右邊比較小 .......要如何減好?? 3.請教一下大家都是如何減的 減完後都是如何維持的 .................很想聽聽天生就是易胖體質的人減肥後如何維持的???? 拜託大家幫個忙唄! 感謝!
__________________
BENQ FP202W ST-461T1 Seasonic 330W MSI K8N NEO4 FI AMD Athlon 64 3200+ 200*10 (0447TPDW) oc 3800+ 250*10 1.4V KingSton DDR400 512MB * 2 (HYNIX BT-D43) 8 4 4 3 2.6V MSI GeForce 6600GT Diamond（1.6ns) oc 570/1280 BlackGold II 5.1 (CS4630) Seagate SATA 160GB BENQ DW1610 BENQ DW1640 ALTEC MX5021 BENQ Keyboard BENQ MOUSE |
|||||||
2006-06-04, 10:48 PM
#1
|
|
|
Junior Member
加入日期: Nov 2003 您的住址: 特林巴斯星
文章: 768
|
一個月減輕5公斤以上
小心腎臟病... 嚴重會需要洗腎... 別說我嚇你... 可以去問問醫生... 燃燒脂肪時會產生有毒物質...酮... 根據我經驗... 減肥減到燃燒脂肪是真的會瘦很快 但如果用ketostix試紙測尿中酮體... 你就會嚇一跳了...
__________________
Around here, however, we don't look backwards for very long. We keep moving forward, opening up new doors and doing new things, because we're curious... and curiosity keeps leading us down new paths.  --------------------- 
|
||
|
2006-06-04, 11:23 PM
#2
|
|
|
Major Member
 加入日期: May 2005
文章: 186
|
真的假的阿....
我兩個禮拜瘦五公斤....那要怎麼辦=_=|||? 我曾經最快在兩個月內瘦了16公斤~ 完全不吃藥~就只是靠運動~跟飲食控制~ |
|
2006-06-04, 11:32 PM
#3
|
|
|
Master Member
加入日期: Sep 2001 您的住址: K
文章: 1,500
|
引用:
小弟不認為你只吃一般人一樣的量而已耶，光兩天開放日就可以知道 你一定會把前五天沒吃到的通通補回來 至於胸部贅肉問題，您恐怕得藉助抽脂手術之類的方法了 若只想光靠運動減你這一身的贅肉，恐怕不是光跑步30分鐘就足夠的!! |
|
|
2006-06-04, 11:35 PM
#4
|
|
|
Elite Member
加入日期: Oct 2002 您的住址: Coruscant
文章: 4,466
|
減重不能讓體重降的太快
一周0.5~1kg就夠了，減太快對身體也是負擔，所以千萬不要為了快速減重而傷了健康
__________________
|
|
2006-06-04, 11:38 PM
#5
|
|
|
*停權中*
加入日期: Mar 2006 您的住址: 嘉義市全家便利商店
文章: 54
|
86公斤我想不至於要去看減肥門診
不過可以去看看營養門診 不曉得您身高多少 假設175好了 86公斤還有一點路要走 至少減到75公斤才是目標 我覺得您不要搞那種什麼開放日 吃就照三餐吃 吃飽就停 只是不要三餐都是高熱量 看看能不能不要外食 蔬菜與肉大致上保持三比一 飯後吃水果 宵夜和有糖份飲料戒掉 除了三餐之外都不要吃東西 運動我覺得不如改成45分鐘長走 減肥只有長期抗戰 時間至少要半年一年 不要吃減肥藥  此文章於 2006-06-04 11:49 PM 被 李麥客 編輯. |
|
2006-06-04, 11:45 PM
#6
|
|
|
Senior Member
加入日期: Jan 2002 您的住址: 化學毒品添加物王國
文章: 1,215
|
引用:
你的確在嚇人  ....... 那一篇論文有這種論述啊?  請不要製造網路謠言 
__________________
You dropped 150 grand on a fucking education you could have got for $1.50 in late charges at the public library. (From: Good Will Hunting) 再好的制度，到人的手上，都會朝最壞的狀況而去。 |
|
|
2006-06-04, 11:52 PM
#7
|
|
|
Elite Member
加入日期: Oct 2002 您的住址: Coruscant
文章: 4,466
|
麥克說的很實在，每天三餐都要吃，減量即可，早餐尤其重要，一定要吃
不要弄什麼開放日，這樣對身體反而有害，如果每餐吃的量都少，最後身體就會習慣這樣的食量 如果你那天放大食量，反而會覺得不舒服說
__________________
|
|
2006-06-04, 11:52 PM
#8
|
|
|
*停權中*
加入日期: Sep 2004
文章: 531
|
買個不要太重的啞鈴吧,你需要的是健身
有氧的運動可以控制體重,但要體態好還要配上健身 也就是要瘦,但該有肌肉的地方也要練出來 |
|
2006-06-05, 12:11 AM
#9
|
|
/ ~~章魚燒丸子! 附贈隱藏版
/ 
