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Major Member
 加入日期: Aug 2002 您的住址: 台灣中部可以看到科博館的地方
文章: 122
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騎腳踏車可以訓練什麼肌肉?
小弟騎車減肥，每天騎一個小時應該會瘦吧??
但是因小弟本身是打籃球的， 想請教騎車，除了可以瘦外? 體力會變好嗎? 腿力會加強嗎?(和打籃球的肌肉有相關嗎?) 肚子會瘦嗎? 對上半身有幫助嗎?(還是要另外練??) 國中高中當兵跑步跑到怕，最近一個人去練跑，跑一下就空虛了 (也不是沒體力，就是覺得無聊) 也不會游泳…雖然游泳是視覺享受和肉體享受雙贏。 可否請平常在騎車健身娛樂的前輩指教指教? 謝謝 |
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2006-08-03, 11:17 AM
#1
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Amateur Member
 
加入日期: Jan 2006
文章: 36
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用健身車或飛輪，調整強度，每天半小時以上，不但可以增加心肺能力，強化體能，腿部、
臀部、下腹部都能鍛鍊到，能利用握把的話上半身也可以練。 小弟現在都拿著啞鈴踩健身車，上半身玩上半身的，下半身玩下半身的 
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讓我們一起尋找通往幸福的道路... 
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2006-08-03, 11:57 AM
#2
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Regular Member
加入日期: Oct 2005
文章: 73
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慢跑比較有效
嗯   |
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2006-08-03, 12:07 PM
#3
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*停權中*
加入日期: Jul 2004
文章: 269
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引用:
同意∼ 看我朋友慢跑 真的瘦了一圈 |
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2006-08-03, 12:19 PM
#4
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Major Member
加入日期: Jan 2002 您的住址: 台北新莊
文章: 226
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騎腳踏車可以訓練什麼肌肉我不知道
但我知道他會損傷造精功能 所以... 我能不騎就不騎...
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我曾經有過那麼一張沙發， 但是那時候我的腿一點也不酸， 所以我走了。  等我腿酸時，再回頭， 那張沙發已經被別人搬走了............    ∼德國詩人 呂克特 |
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2006-08-03, 01:56 PM
#5
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Master Member
  加入日期: Jul 2004
文章: 2,015
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慢跑或是健走都可以訓練肌肉啦
尤其是大腿跟小腿的肌肉 如果覺得慢跑或是健走很無聊 ,可以不要去公園或是運動場去重複繞圓圈,改由走馬路方式 例如在台中市,可以從科博館沿著綠園道,走到市民廣場 再由市民廣場走到美術館,這樣還不累,更可以走到美術園道(五權西4街)那邊去 之後再走回來,一方面這樣走可以看到不少的人事物,同時也比較簡單 小弟都是市民廣場走個幾圈後,再到科博館(科博館後面的小山丘或是植物園),或是從市民廣場走到美術館或是走到美術園道(美術館假日開到晚上6點) 小弟也有從中美街走到大墩路(文心路),大墩路(文心路)再走回中美街(走公益路),沿途有不少景色可以看喔(自己想像囉) 在台中市綠園道跟公園還蠻多的耶
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哇,路上的女生怎麼越來越高?  女生圓臉比例似乎越來越高啊?  |
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2006-08-03, 02:29 PM
#6
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Master Member
加入日期: Nov 2000 您的住址: 台中
文章: 1,760
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引用:
真的假的 好可怕 不過聽說騎腳踏車可以受小腹真的假的 |
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2006-08-03, 02:52 PM
#7
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Major Member
加入日期: Feb 2004 您的住址: 台中市
文章: 285
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引用:
小弟對此論點是持保留態度, 真的會損傷造精, 那以前大陸地區以腳踏車為主要工具時, 不就出生率極低, 那還需要去限制人口成長... |
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2006-08-03, 03:47 PM
#8
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Amateur Member
加入日期: Jan 2006
文章: 36
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引用:
是沒錯，另外： 正確的騎腳踏車可以強精而不是損精喔！！！ 大腿內側...各有條肌肉（忘了名稱）...練得好對堅忍不拔很有幫助... 騎腳踏車能有效運動到那一條肌肉
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讓我們一起尋找通往幸福的道路...
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2006-08-03, 04:05 PM
#9
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Major Member
加入日期: Nov 2001
文章: 209
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不良的坐墊才會有較明顯的不良影響
http://tw.knowledge.yahoo.com/quest...d=1405102805004 除非你想當職業車手,職業傷害無可避免 http://www.worldjournal.com/wj-sp-n..._seq_id=1392010 |
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2006-08-03, 04:19 PM
#10
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