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Advance Member
  加入日期: Jul 2001
文章: 490
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有沒有人知道要怎麼拉筋呢？
如題~~
聽說柔軟度愈好，身體也就會愈健康 是真的嗎？ 有沒有人知道正確的訓練方法呢？ 希望能練到阿杰的程度~  
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十步之內，絕無偏差！ |
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2002-08-15, 07:16 PM
#1
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Elite Member
加入日期: Jul 2001 您的住址: Red Planet
文章: 4,277
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要從小開始拉,現在要拉的話很痛苦~~
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The war is crates by fear and gap. |
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2002-08-15, 07:18 PM
#2
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Master Member
加入日期: Oct 2000 您的住址: 台灣
文章: 2,300
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坐在地上兩腿伸直張開，兩手先抓左腳腳底板 身體向下壓 頭可低到膝蓋，同樣方式再做右腳，做完後 兩腿張開到最大 身體往前趴 兩手伸直往前，最終可以兩腿劈直 上身貼平地板
這是跆拳道的拉筋，剛開始拉筋一定很痛苦 最好有人幫你壓
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平安是福 
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2002-08-15, 08:48 PM
#3
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Master Member
加入日期: Apr 2002 您的住址: ~湘北體育館~
文章: 1,719
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引用:
================================================= 聽人家說!太早拉筋(青少年)會長不高ㄋ! [聽說啦!] |
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2002-08-15, 08:53 PM
#4
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Major Member
 加入日期: May 2001 您的住址: ★
文章: 148
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引用:
我五年級開始練跆拳道...當然也有拉筋...一直到六年級畢業才終止... 現在........180 不知道這例子算不算....@_@
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年少輕狂滴好日子..一懂事就結束..T-T |
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2002-08-15, 09:05 PM
#5
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Advance Member
加入日期: Jul 2001
文章: 490
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嗯~~應該不會拉不成吧
周星馳、基努李維、卡麥蓉迪亞....等等的明星 他們也是為了拍電影才拉筋的吧 他們年紀不也都很大了嗎？ 還能拉到如此的地步了~~
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十步之內，絕無偏差！ |
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2002-08-15, 09:24 PM
#6
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Advance Member
加入日期: Mar 2001 您的住址: 雲軒居
文章: 354
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引用:
那偶是失敗的例子...  偶三年級開始學跆拳道...當然還到道館企學... 柔軟度...自不在話下...就算現在好幾年沒學了... 身體還是很軟...  身體好...嗯~~~沒感覺... 到是比較不容易運動傷害...像扭到之類的... 不過...偶先前說了...偶是失敗的..T T...長不高... 曾經給拉朞椎的看...他說偶本來更高的... 筋太早拉開了... |
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2002-08-15, 09:36 PM
#7
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Registered User
加入日期: Jan 2001
文章: 1,592
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我也是小學就小小練過拉筋(現在20多了),現在雙手還可以碰地,頭可以碰膝蓋,不過身高.......家族遺傳只有170
運動傷害...像扭到之類的事真的很難發生,像我走路時偶而其中一腳的腳棵會突然扭到,不過都沒事也不會痛 |
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2002-08-15, 09:52 PM
#8
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*停權中*
加入日期: Jul 2001 您的住址: 彰化
文章: 483
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拉筋要先熱身.
跑路是好方法, 但是跑路之前也是要先拉拉筋, 所以..... |
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2002-08-15, 09:52 PM
#9
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Regular Member
 加入日期: Jun 2001 您的住址: 台北
文章: 50
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啦筋有啥好處呀??
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錢永遠都不夠用 |
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2002-08-15, 11:30 PM
#10
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