我高中也胖過到100公斤

後來控制飲食...早餐很簡單的牛奶一瓶

中餐 便當半個

晚餐 剩下的便當半個

加上偶爾活動活動...狂喝水

一個月瘦6公斤

過程約3-4個月

現在體重72