...............暈.............................................
人隨時都在消耗熱量吧....多寡問題........走路跟跑步都會消耗熱量
當然以同樣時間來說跑得汗流夾背當然耗得熱量比走路多....

不過一般運動是要鍛鍊身體心肺/血液循環.
正確的算法是由心跳達到頂點後持續20分鐘.
所以從暖身真的在運動再cool down至少要30到40分鐘吧....