我覺得單靠節食來減肥 胖回去的機會比較大

而之前聽個醫學報導 好像是說吃宵夜不一定會胖
重點在當天你所吸收多少大卡的熱量
白天吃很少 晚上吃宵夜說是沒關係的 當然我不敢確定是否真的

但是我認為運動除了消除脂肪外
可以改變身體體質 使其消化系統較為正常 稍微吃多一點也不用擔心發胖
因為其實肥胖我覺得跟你的身體體質也適有關係的