這不難教...

就只有一句話：耐心。

要有耐心在每天吃喝玩樂的同學之中，還能夠不怠地定時運動。

要有耐心，在運動的過程中，無論多麼吃苦，也要完成自己規畫的運動時程表。

要有耐心，每個禮拜在站上鎊秤的時候，儘管只有一點點，仍說服自己，有努力過。

要有耐心，儘管已經過了半年，仍可以持續進行自己那未知的未來，是不是可以有成效的減重。


我一家人天生都有小腸過長吸收過好的毛病，一家人都很容易胖起來，
所以您如果已免於困於如此劣處的條件，
只要孜孜不倦地進行，我相信減幾公斤都不難的。