主題: 減肥..
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spect7glrkimo
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加入日期: Jun 2002
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Originally posted by HellBug
最近一個月每天做仰臥起坐60~100下,上腹部已呈現明顯上腹肌,但是下腹肌還是肥肥的,鮪魚肚.
有人能提供把下腹部減掉弄成肌肉的好方法嗎?
還有,要縮小大腿-屁股體積,要怎麼樣才可以達成呢? 跑步只會越來越壯說..


我說一下我的經驗好了
我是練舉腿
大概練了半年吧
跟著我20年的肚子就消失了
下腹肌也很明顯
效果很好
不過要持之以恆
一開始次數不要太多
慢慢練
應該就能消去鮪魚肚了
舊 2004-05-29, 12:40 AM #9
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