最近一個月每天做仰臥起坐60~100下,上腹部已呈現明顯上腹肌,但是下腹肌還是肥肥的,鮪魚肚.
有人能提供把下腹部減掉弄成肌肉的好方法嗎?
還有,要縮小大腿-屁股體積,要怎麼樣才可以達成呢? 跑步只會越來越壯說..