其實不一定要睡著,這句話怎麼解釋呢?就是精�**鷁M醒著,身體卻是睡著的,我就可以做得到,重要的是要想辦法降低心跳,全身都不要動,慢慢進入冥想狀態,冥想一個你會覺得非常平靜的環境,學習不要分心,就算是腦袋睡不著,身體也可以得到良好休息~~