是倒吊起來~不是倒立
用你的腳板或膝蓋後方勾住一些較高的條狀物(不是鋼管舞 )
頭下腳上的做

這個做的好~會特別增加耐久力
但是會特別辛苦~因為會腦充血~

我個人的紀錄是三十一個~
比在平地上做還要累上許多~不過可以試試看就是~