我把自己的經驗分享給大家，我曾經花不到二個月，從32吋的腰，瘦到27腰，要讓腰部的肥肉消失，要做有氧運動，而且每次要20分鐘以上，我那時在健身中心踩踏步機
，每次約45分至一小時，然後再做其它腹部的運動，然後飲食不要那麼油，假如有心
持之以恆，很快就可以瘦下來，唉......最近工作沒有時間運動，好快....一下子又胖回來了....小腹....