外食一族該如何吃才健康 ?
 

離家在外地工作也有3年多了,之前由於住在朋友家,所以飲食方面大多與朋友家人一同開伙,飲食上算是正常,只有偶而外食..

這1年因轉調關係,離開了朋友家,飲食開始不正常起來 .....剛開始沒有特別注意,這一年來體重從將近70到現在的55上下跑,換新環境壓力有比較大或許也是原因 ,但認真檢視線下來,發現平常吃的,除了在公司餐廳用餐的時間及食物稍屬正常外,平常在家都是很隨便的打發自己的肚子 ...個人對吃也沒特別挑剔,由於住在學區附近,吃的喝的都很方便...可是都是一些小吃之類的東西 ,回想起來 ,這個禮拜都還沒吃到 "飯" 囧....去了自助餐店..嗯,每樣菜色都油的發亮,食慾頓時銳減...


想問一下,同是外食族的朋友...該如何才能吃的健康呀 ?

第一步應該是自備餐具吧！
一年算一算應該可以少吃很多防腐劑或硫化物之類的...

送你四字真言~~

少吃多動....

多吃水果..........

呵呵∼上面的幾位朋友你們是否看錯了？
欄主他是由70--->55公斤耶並不是變胖啊！
最近新聞報導在網拍有一些媽媽多煮了幾人份的餐點
每人一餐只要記得好像是60元吧，就可以吃到有媽媽味道的餐點喔！

小弟沒看錯
外面的東西太難吃時
小弟都是多吃水果把肚子弄飽一點

水果也是有農藥的問題...
外食要健康的很難...
自助餐一鍋橘色化學醬油做的控肉、滷蛋，還是一堆人在吃...
化學醬油已經非常氾濫，大家多加小心啊！

自己煮
怕外面的那些的話
乾脆多花些錢去餐�吃算了