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- - 請問如何解決"睡眠中斷"
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請問如何解決"睡眠中斷"
我都是在晚上10:00~12:00****睡覺 每睡3個小時 就會睡眠中斷
如果10點睡 1點就自動會醒來 如果12點睡 3點就自動會醒來 雖然醒來後１０分鐘又可再睡，可是每到一下午，就會很累很想睡（我想應該是晚上沒睡好造成），以經持續３個多月，不知要如何解決？謝謝 |
生活太緊張了;可試試多打手槍. :laugh:
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我最近好像也會這樣
難道真的要那樣解決嗎 |
瞎咪巄嗚中斷法
舉凡射X中斷法 小X中斷法..............還有哪些中斷法阿!! :laugh: |
引用:
不用擔心我持續到現在快八個月囉! :like: 我通常中斷起來是一段夢無緣無故結束起來! 30<一個月三十天> x 3<一晚三段夢> x8<個月> = 720個夢唷 順帶一提還不加午覺的夢唷! :like: 人生阿...我已經投降了... :laugh: 從很痛苦到面對... :shock: |
安眠藥和一氧化炭睡眠法!^^!
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是不是壓力太大.....
或是其他方面的問題 去看醫生吧.....聽一下專家的意見！ |
我也是這種情形
不過我中斷的時間比較久 如果是凌晨1點醒來就要到4~5點強迫自己睡(早上7:30必須起床) 所以每天都沒什麼精神 之前有去大醫院與診所看過 醫生是說可能是"壓力太大"(也就是"精神衰弱") 除了開"安眠藥"給我吃以外 還提醒我下午3點後禁喝茶`咖啡或含有"咖啡因"的飲料 睡前也不能喝含有酒精的飲料 不過我還是覺得吃安眠藥比較能安穩睡到天亮 可是又怕吃多了會有"依賴藥物"的副作用 所以我現在都是睡前一直找事情做 做到自己覺得很想睡的時候再去睡 |
壓力太大這句話真好用 :laugh: :laugh:
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引用:
嗶嗶!!! 你那已經是永久沉睡法了 :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: |
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