是不是要弄到流汗才算有消耗熱量
 

身體發熱且很喘算有消耗熱量嗎
運動的話是不是要弄到流汗才算有消耗熱量? 只要有汗出來(額頭冒出汗)就算有 還是得汗流浹背才算有消耗熱量?

消耗熱量? 你坐在椅子上打電腦,或是躺床上睡覺也都有消耗熱量啊!

...............暈.............................................
人隨時都在消耗熱量吧....多寡問題........走路跟跑步都會消耗熱量
當然以同樣時間來說跑得汗流夾背當然耗得熱量比走路多....

不過一般運動是要鍛鍊身體心肺/血液循環.
正確的算法是由心跳達到頂點後持續20分鐘.
所以從暖身真的在運動再cool down至少要30到40分鐘吧....

應該都有消耗熱量吧
至於要燃燒脂肪就比較難了
好像要持續流汗超過30分鍾和心跳夠快才會開始燃燒脂肪