請問減肥方式....
 

偶身高168 體重88
退伍後從65一直胖到現在狀況,
實在是想瘦一點...

剛才去藥房問了減肥藥~
諾美婷4500、羅氏鮮1800
兩樣都有附加一包纖維藥~

猶豫了一下,
想先麻煩大家:cry:
是否有其他更好的建議或方式....
謝謝:)

嗯..........
 

吃減肥藥, 嗯......... 長這麼大了, 我想你應該了解天下沒白吃的午餐這件事.

舉個例子:

女孩子吃減肥藥就是, 身材有了, 健康沒了, 最最恐怖的就是在不自覺的狀況下, 連個性都沒了. 變成了一個美麗卻又令人極端厭惡的.... 什麼什麼.

男生吃減肥藥就是, __________________________. 看你要不要自己試試答案是什麼.

建議或方式你在你心理早就有底了. 如果你是上來讓我們來讓你自己更信服自己一點的話. 那答案就是

比平常人還要有恆心, 更努力, 更用心的去持之以恆的運動 + 正常的生活 + 正常的三餐.

這話或許說的簡單, 但有時比登天還難. 看你在生命中對自我的要求是多少吧.

建議你多運動。看過獅子捕獵物吧，它們在吃飯前都會做運動。相對的，人類只要花錢or..其他方式就可以有飯吃，所以要靠運動消耗掉多餘的營養。;)


我簽名裡有個單車討論，可以參考看看。:cool:

我也不贊成吃藥減肥!觀點和上面回覆的一位網友一樣:沒有白吃的午餐。
要減肥,還是老老實實少吃多動比較好吧!最近就開始在減腹部的游泳圈~

一起加油吧!!!:D

大家誤會了吧....:(
我並不是只想靠藥物而已,
當然要靠運動...
跟調整飲食習慣來達成~

減肥藥只是用來加大效果....
跟縮短時間的方式,

一方面也怕自己耐心不夠久.....
所以才:cry:

更理想的方式...
當然希望大家能提供,
當做參考方向:p

..................


這種問題沒什麼好問的吧???????????????:think:


前幾天不是才有三姊妹一起減肥的新聞嗎????????????????


她們自己也說了 減肥藥什麼東西都沒用



============就是飲食正常 要適當運動===========

就這樣而已 不要在去想有的沒的了.............:think:

1.少吃
2.多運動
3.改變生活習慣

尤其以3. 最為重要

算了一下
你的理想體重是62.09 kg
正負10% 是可以接受的範圍
每天減少500 Cal 的熱量
多吃蔬菜水果(香蕉除外)
配合適度運動
一週可以減輕0.5~1.0kg