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- - 體重太重 打籃球膝蓋會痛....有沒有大大能幫忙呢?
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由於小弟是從事程式設計的工作,整天都坐在位置上
又常常加班,剛好我住家附近有一個籃球場有開燈到11點 我通常下班到家就快9點了 所以只能以籃球為主要的運動 我可能就以個人練球為主了,盡量不跳了......=.= 只是膝蓋會痛真的滿困擾我的,明明還不會累,膝蓋已經受不了了 本來還想說買一雙好點的球鞋...... 謝謝各位大大熱情的回應 |
引用:
建議您，若膝蓋會痛，那麼最好連跑步(含慢跑)都少做會更好 因為重力加速度的關係，即便是跑步，您的膝蓋恐怕還是難以承受。 倘若您覺得運動不足，那麼...就單純的步行吧，這可是有氧運動呢!! 買雙還可以的慢跑鞋，每天走個半小時~一小時便已足夠 持之以恆絕對可以減肥... ps.籃球這種激烈的運動還是少做的好，小弟身旁就有不少人因打籃球受傷 而留下難以根治的後遺症。 |
健走也是個不錯的運動啦...
您不妨可以試試...... 不過還是要一邊控制飲食會比較好.... |
打打太極拳好了...
我是說真的 其實打起來會有種全身發熱的感覺 算是另類有氧運動吧 而且不必用大的動作 注意呼吸的節奏就有效果 |
我 174cm/110Kg, 沒有這方面的困擾,我大腿天生就是一般人的兩倍粗...
如體重減不下來,我就是這樣 :jolin: ,唯有增強大腿膝蓋附近的肌肉,才能保護你的膝蓋 我也打籃球,但我同事不太喜歡跟我打 :ase |
嘎喵!
這不好好處理可是會OA(退化性關節炎)的喵~ 游泳吧喵~在水中的話地吸引力可是會減少的喵~ 還有...最好還是去看一下骨科醫生吧喵 以及吃一下保健用藥..."維骨力"~喵~ http://www.cosmed.com.tw/event20050913/ |
我也要多運動~~~~~哈哈
當兵在中心胖了快五公斤~~~~ |
我也要多運動~~~~~哈哈
當兵在中心胖了快五公斤~~~~ ......................................分隔線 妳好厲害喔 中心是新訓中心嗎?? 伙食差,餐餐吃不飽,是會瘦啦,但是粉少 妳每節操課休息時間都去餐車買雞排大腸米血吃奶茶喝喔 難怪ㄚ 5公斤 真多 ^^ |
引用:
不用減...... 如果覺得脂肪多就運動.... 引用:
打籃球會被撞斷...... 這種身材並不實用....... 補充...這種瘦...是病態... |
我高中也胖過到100公斤 :stupefy:
後來控制飲食...早餐很簡單的牛奶一瓶 中餐 便當半個 晚餐 剩下的便當半個 加上偶爾活動活動...狂喝水 一個月瘦6公斤 :D :D 過程約3-4個月 現在體重72 :p |
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