(籃球問題)運球問題還有如何做出ＣＲＯＳＳＯＶＥＲ過人
 

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上面說
"感覺　球在手中　〝旋轉〞　的感覺　盡量讓球在手中轉久一點　"

是指在手掌旋轉嗎?

可是運球不是大都用手指+手腕的推撫動作嗎?為什麼我運球時運到手上,球幾乎不太會旋轉



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做ＣＲＯＳＳＯＶＥＲ過人時候假動作切入探腳的地方是防守者的後面那隻腳比較好嗎?

雖然我不是打很好~純粹打球運動身體用的
但用講的真的不容易....
多看看nba的後衛群的動作學習一下控球
控球穩的話~過人等動作都能得心應手
但還有一點就是要能讓防守球員上當..
如果控球很穩但節奏太固定的話~也不是很容易甩開防守球員的

你可以練練跨下8字運球
練的好的話，基本上球就好像黏在手上
倒也不一定要什麼在手中旋轉
重點在控球，不要帶球帶到一半球就不見了

再來就是速度，練練衝刺會有幫助
速度夠快的要過人就容易的多

最後就是預測對手的方向，然後做些假動作
把對手帶到錯誤的方向
要過人就不難了
過人就只是那一剎那空檔而已

他所謂的"旋轉"可以說是讓球在你手中多一些時間。
用另一個說法吧：如果你沒辦法單手抓球的話，在運球過程中如何讓球"黏"在你的左手或右手上不會很快掉下去？ 這就是一個最好的方法。

至於要怎麼讓球旋轉呢？
你可以注意一下，當運球時球本身會因為你的手擺動而"自旋"(手臂往下壓球，手腕讓球旋轉)，但當你運球幅度比較大的時候....球接觸到地面會有磨擦力，進而造成反旋。再來呢，彈上來的球因為以經在"自旋"了，彈上來造成的"自旋"一般最明顯發生在大幅度作擺動式運球。所以就別太用力或用整個手掌去抓球，要跟著球的節奏，彈回的手感及球彈回的路線，手往上。有點類似手掌的面是與球的路線呈垂直方向或再往外一點點的位置，等到球勁快消失時再出手運球。

這很好做，但好難解釋...... :ase

他說的速度也是優勢之一.....

那大家打球時吃蘿蔔乾都是怎麼處理的啊?

貼藥膏嗎還是擦藥酒?

打球前喝牛奶效果較好還是打完球後?

前面的說完手的運球，接下來是腳步，
可以搭配「小碎步」，小心不要走步了
還有多練練一大步衝刺，搭配這兩項步伐，快攻就可以騙過很多人啦。
在練上能轉身過人，就行拉。（這比較難）
這些我覺得瞬間的衝刺跟急停，會比較有用，
可以破壞防守者的節奏，又可過人或跳投。

進攻--簡單一點就是讓防守者失去重心~防守者要看你做出動作後他才能做防守的動作~所以防守一開始就算居於劣勢(小弟推薦看熱火隊後衛"wade"的動作~他行進間轉換攻擊重心的速度真是出神入化)~~最重要一點~運球時是要看著對方的胸前~不是看自己運球~看著防守方的重心被你牽往那裡~你就可以迅速用運球加上腳步過他~如左右換手運球(七六人隊的艾佛森)~跨下運球~背後運球甚至是轉身等等~不過總歸一句~就是左邊右邊換來換去而已~

魔術強森說~運求要用五隻手指頭的第一指節~運球才會靈敏跟快(還是要練喔)~還有就是除過人外外線也要練~練會急停跳投更好~用外線跟切入混合運用~加上外線的變化"急停跳投"跟切入用左右邊互換(就是不要常常硬切單邊~或只切一個方向)來迷惑對手~增加防守者防守你的難度~

除了個人進攻技巧~其實如果能夠跟兩三個好朋友或球友練好默契~再來練幾招簡單的三人小組進攻戰術~一方面打來省力(一個人重頭切到尾或投到尾)體力可以穫得調節能打更久的時間~另一方面你們這一隊除了可以單兵作戰也可聯合作戰~比較不會被摸清楚個個擊破~~~

除了進攻~~防守其實更重要~~只不過防守要用實戰來累積經驗~等到累積夠了~你防守的對象屬於何種類型~你也會有個底~~~~小弟一點點小經驗~不要大力吐我阿阿阿

墊步這東西我一直搞不太清楚
用起來很像空跳

墊步　這種東西
重點　是你要墊過人家
就像　圖四　李學林那樣
把對方擋在自己後面
要墊出對自己有利的位置
這樣到籃下
通常可以直接把敵人騙起來
很容易可以要到犯規的
不過要注意的
是墊步完你　腳步　的問題
一個稍有不慎
就是　走步危例
尤其是在外面
會有很多　老油條
當你墊到禁區
會故意突然把防守腳步放鬆掉
這時候就很容易造成走步
像　圖二　李學林是右腳當軸心腳起跳
他落地後　就只能以　右腳為軸心腳
要〝注意〞的是　　圖七
他以右腳為軸心再轉回去的時後
切忌
在出手前
右腳軸心腳絕對不能抬起來
不然就是　走步危例　囉

如附件

eric2377兄~
事實上看人體型,看打球知道 :agree:
我們是東方人,跟西方人打球風格不一樣,不知道說什麼,只是我是忠於基本動作 :ase
重點控球嘛,說你的話好像跟我想法不同,教練強調後衛打控球,不是帶球帶到一半球就不見
,重要是控球要求打求穩定,帶來給球員安定感,幫助尋找球員得分位置,一個人不是要打控球
得分,重要是團結合作才會帶來勝利!

速度嘛...只是上不必要衝刺和更快,一點沒有幫助 :ase 小心過頭,絕對帶來給腳負擔很多,
練過足球的人知道 :agree: ,所以要強調保持自己速度,不讓給自己的腳負擔沈重,這是考
量,贏輸不重要,重要是自己如何掌握學會自己累積經驗,要怎樣幫助減輕腳負擔很多! ;)

接下來...XDXDXD
預測對手的方向,然後做些假動作嘛...這老套沒有用喔,碰上老經驗老手,這動作沒有用 :D
來打過的人知道!
很簡單來說,老經驗老手不看球只看人,如此樣子,為什麼?因為老手看人是提防亂入搶"卡位"
教練不斷叮嚀我不必要假動作太多,也不必要假動作太大和太小,不斷進化簡潔"假動作"有效
把對手帶到錯誤的方向,如果碰到防守最好的人,那就沒法子囉! :p

籃球有一句言說"防守是最好攻擊" ;)