|
||
|
Advance Member
  加入日期: Jun 2000 您的住址: 台灣
文章: 486
|
to 若雄
可不可以分享一下減肥的方法及心得呀? 謝謝! [/B][/QUOTE] 我家住八樓 每天早上起床從地下室2樓爬樓梯到8樓5次(在坐電梯下來) 如果爬上去再走下來膝蓋會受傷 爬樓梯消耗的熱量是最高的爬半小時等於跑步一小時 但是腳若不舒服就要終止 早餐我只喝一瓶綠茶(咖啡因可以增加新陳代謝) 中午我吃一個三明治 晚餐吃素 一定不能吃飯 睡前再來個伏地挺身 不過這2周一直沒空爬樓梯 體重少了一些大概77.5 |
|||||||
2002-06-26, 09:15 PM
#21
|
|
|
*停權中*
加入日期: Mar 2002
文章: 279
|
基本上~您的飲食還算ok
但是沒減下來...可能就是你吸收太好 要不要試試看我的暴力減肥法 早上:吃正常(建議吃飯~一天只有早上能吃飯) 中午和晚上就克水果or青菜,澱粉類一律不吃,肉類也不吃 每天運動半小時以上 方式 1.早晚5000m跑步 2.晚5000m跑步 3.跳tae-bo 半小時 我已經減了5個月了~~減掉 36kg囉~ : ) 暑假結束,我就不用再減了 ^^ 再一陣子吧~~ 耶~ |
||
|
2002-06-28, 05:16 PM
#22
|
|
|
Major Member
 加入日期: Oct 2001 您的住址: 流浪中
文章: 280
|
優酪乳主要在增加腸中益菌的數量，抑制對人體有害的菌種，分解毒素......
當然，幫助吸收...，所以，若不減少平時食量，反而會胖，我就是受害者啦！ 一般來說，高溫的菌種比較好，我採用七種菌的菌粉，自己改裝熱水瓶， 維持在40-45度，約11-12小時可完成，冰進冰箱，真是好吃啊！ |
|
2002-06-28, 07:40 PM
#23
|
|
|
Elite Member
加入日期: Jan 2000 您的住址: 噗噗噗噗
文章: 4,489
|
引用:
聽說過期的鮮奶100cc 加 10 CC 的Lemon 汁"笑"果更好說~ 試試吧
__________________
 你們都是我的心肝寶貝呀.. |
|
|
2002-06-29, 02:08 AM
#24
|
|
