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Major Member
 加入日期: Feb 2003
文章: 116
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引用:
想必您有更有效率的方法 不妨給樓主一些建議吧 |
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2016-06-28, 08:01 PM
#21
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Advance Member
  加入日期: Mar 2010 您的住址: 三界火宅
文章: 396
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有沒有工作是有差的。
以前沒工作時，一天靜坐上三五個小時很普通。 有了工作，一天能坐上三十分鐘就很厲害了！ 還有就是，不要看電視、不要讀新聞、不要參加任何形式的群體會談…… 不要任何的要，不要亦不要。就這樣，好好加油吧……錯了，應該說不要加油（聽得懂嗎？）。
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為天地立心，為生民立命，為往聖繼絕學，為萬世開太平。 此文章於 2016-06-28 08:42 PM 被 typh 編輯. |
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2016-06-28, 08:40 PM
#22
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Master Member
加入日期: Jul 2002
文章: 1,766
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我想到ptt某人的簽名檔
作人生任何重大決定前先打一槍以維持絕對的冷靜
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Ark-Baroque-Yield-Sacrifice-StarDust Elis的肖像，少年Abyss尋找的女孩 為愛打開冥府大門，揭開無限輪迴的少女 "那個女孩，是我尋找的Elis嗎?"假面男如此說著 最後認清真相的少女EL，夢想與現實的交會點 第四地平線，那個樂園的名字是"ELYSION"或是"ABYSS" ===================== Dropbox推廣連結 http://db.tt/ZD1hTLkG |
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2016-06-28, 08:43 PM
#23
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*停權中*
加入日期: Nov 2012
文章: 926
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我只講一點:
破碎的大廢物 放出時 腦中的記憶會被勾出 該記憶的保留度會降到10% 而嘗試回憶的話 那10%會有如夢境的效果 而且該片段的前面 跟 後面 會被截斷 使你無法有負面的回憶聯想 達到真正的 空 (最終 有天會被遺忘) |
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2016-06-28, 09:31 PM
#24
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*停權中*
加入日期: Jan 2013 您的住址: 府城
文章: 9
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引用:
在你文之上 看要找法鼓山.靈鷲山 這些有知名度的宗教 都會定期辦禪修的課程 禪一入門~禪七修練 以樓主自己所述的狀況已經不是靠自己就可以擺脫 靠些外力來輔助比較會有效果 |
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2016-06-29, 10:36 AM
#25
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Elite Member
加入日期: May 2002 您的住址: 地球的上面..
文章: 5,854
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對於容易焦慮的人來說..
我不覺得聽呼吸跟心跳是甚麼好方法... 樓主是否有跟精神科醫師好好討論一下??... 應該試著額外的身心治療.. 我好幾年前在治療恐慌症和焦慮症狀.. 花了2個月的時間做身心治療...  ..否則一直吃像是era, xanax, rivotril, lexapro或著alprazolam(醫生愛用藥物)的短期治療藥物實在不是辦法... 當然也有些醫生會開valdoxan之類的長期抗戰藥物... 只是效果見仁見智..  ...
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2016-06-29, 10:50 AM
#26
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Major Member
加入日期: Feb 2003
文章: 116
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引用:
就是不想跟樓主扯到宗教去  宗教只是一種哲學 人經由宗教改變人生觀與透過哲學改變人生觀都是一樣的 都是藉由改變自己的思考邏輯來解決人生遇到的各種問題 宗教只是一種途徑 但它不是唯一解 宗教講求的是緣 樓主與宗教有沒有緣那要看他的前世今生 這種就不提了 雖然您介紹他接觸宗教也是善事一件 但他的問題我認為沒嚴重到只有宗教才能解決  |
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2016-06-29, 01:43 PM
#27
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Major Member
加入日期: Feb 2003
文章: 116
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引用:
聆聽呼吸和心跳只是靜坐的前置作業 在幫助人迅速的集中精神達到心平氣和的境界而已 後面我打的一長串冥想過程才是重點 基本上當你開始冥想你也不會再去聽呼吸和心跳了 所以我沒特別強調要聽多久 不是整個靜坐都在聽 也不是聽那些聲音就代表你在靜坐 這樣就稱不上冥想了 可能我真的打太多點了 各位大大看到聽呼吸和心跳就直接end了吧 |
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2016-06-29, 01:56 PM
#28
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Advance Member
加入日期: Dec 2002 您的住址: 台北市有點東又不是很東的文教區
文章: 344
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睡眠會有問題嗎?
我的建議，游泳 游蛙式。 如果還不會游泳，就從頭學；從水母漂開始學起！ 因為游泳要浮得起來，一定要強迫自己放鬆肌肉。 不然去學太極拳、學書法練字也是個辦法。 你該做的事情也許是練習把所有的動作放慢深呼吸。吃飯慢吃慢嚼，走路步伐放輕放緩放慢。 放鬆的方法很多，台北不少地下街有盲人按摩，價目公開也不算太貴。 學靜坐也不是不行，一方面我不熟，二方面怕你跑去廟天廟纏這些奇怪的地方。
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「我們是小國小民，但我們是好國好民」-----鄭南榕 現役活動裝備: Nikon D750 Lens 85 1.8D + Tamron 16-300 VC + 50 1.8D + 24 2.8D + 70-300 VR + 28-50。 噗浪 
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2016-06-29, 02:16 PM
#29
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Amateur Member
 加入日期: Dec 2001 您的住址: 風月大陸
文章: 38
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引用:
你現在不適合靜坐，去公園散步如何， 也可以找老人下棋 |
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2016-06-29, 02:16 PM
#30
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