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Amateur Member
 加入日期: May 2013
文章: 33
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引用:
試一些平常少用或沒用到的動作，剛開始都會很累難度也高，但常做時間也拉長的情況下，就會像走路一樣~~~就像很少有人會覺的走路很累一樣 PS:蛙人操，裡面有些動作對上、下腹肌有很好的鍛練效果。 |
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2015-08-09, 04:20 PM
#31
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Master Member
  
加入日期: Mar 2012
文章: 2,353
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引用:
過瘦造成四頭肌太虛的關係又長期籃球下造成左膝後十字韌帶有問題 ，X光和MRI都沒辦法明顯看出膝蓋有狀況，現在也不敢跑步或蛙跳 每天就盡可能練練四頭肌就好，其他運動個人的民俗療法醫生還滿排斥 的，練了很容易拉歪正常的筋膜/骨位置  PS: 個人是覺得會傷膝蓋的運動都要小心，重訓那類的先給專業的帶過在自己練比較好... |
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2015-08-09, 04:26 PM
#32
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Senior Member
 
加入日期: Oct 2008
文章: 1,279
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引用:
嗯.我可以撐到五分多一點. 
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Q9550 Intel X38 4GB ram Quadro M2000 2TB HDD X 2 + 512 SSD 台達 260W 
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2015-08-09, 05:11 PM
#33
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Major Member
加入日期: Dec 2004
文章: 209
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剛試了一下
也是手先痠，撐到7分多 腹部，沒什麼感覺 平常都是練這個 [YOUTUBE]eiosjHorxSc[/YOUTUBE] |
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2015-08-09, 11:13 PM
#34
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Master Member
加入日期: Oct 2001
文章: 1,730
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以前有看過李小龍練腹肌的動作,身體整個騰空,感覺好像很困難
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2015-08-10, 12:47 AM
#35
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*停權中*
加入日期: Jan 2013 您的住址: 府城
文章: 9
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引用:
這樣做尾椎不會受傷嗎? 我在房間木頭地板做類似動作時.尾椎很頂 |
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2015-08-10, 02:19 AM
#36
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Advance Member
加入日期: Mar 2000
文章: 400
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這個妹讚
 她還有另外兩腳開開的運動影片更讚,害我in in der 
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 ''@ @''去金瓜石爬煙囪  ''
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2015-08-10, 09:18 AM
#37
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Advance Member
加入日期: Dec 2002
文章: 499
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有人會用頭皮的肌肉嗎? 像張菲那樣
我只會用耳朵附近肌肉帶動眼鏡框… |
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2015-08-10, 09:37 AM
#38
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Advance Member
加入日期: Sep 2015
文章: 320
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2015-09-24, 01:55 AM
#39
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
我狀況好時可以做完30分版本 [YOUTUBE]ov6vOVR7EKQ[/YOUTUBE] 平常LEVEVL1跟2一些動作各50或100下 含休息就約做15~30分 但確實吃比較重要 不然我早有六塊肌了 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG |
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2015-09-24, 02:46 AM
#40
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