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Advance Member
  加入日期: Jan 2003
文章: 364
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引用:
第二點的連結裡,沒看到所謂的早睡早起和晚睡晚起,幾點算早 幾點算晚, 所以 搞不好 10點在第二篇 文中算晚了...... 不過 記得以前唸書 有提到人體確實 有些內分泌 是要再 晚上 睡眠時 才會分泌, 如果常熬夜不睡 確實是不好的 ..... |
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2007-03-06, 09:40 AM
#11
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*停權中*
加入日期: Dec 2002
文章: 1,157
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較認同中醫說法
相同睡眠時間, 在不同時段的效果就不一樣 累積下來, 會造成內臟不好, 皮膚較差, 頭髮白的比較快, 老的比較快  |
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2007-03-06, 09:48 AM
#12
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Amateur Member
 
加入日期: Nov 2006 您的住址: 天使島
文章: 45
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肝有問題的人 , 照樣活繃亂跳 , 但是 , 如果長期讓他處於有問題的狀態 ,
一旦讓你察覺到你容易疲勞 , 嗜睡 , 那問題很大了 , 也不容易救了 . 國內肝癌死亡人數一直很高 , 就因為多數人一直等到肝出了問題才知道 . 電視上一個****也說 , 肝是沈默的器官 , 因為肝不舒服 , 你感覺不出來 . 而等你感覺到異狀的時候 , 那通常問題已經很大了 . |
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2007-03-06, 09:54 AM
#13
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*停權中*
加入日期: Mar 2002
文章: 733
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睡眠品質是很重要的
時間夠不代表睡得夠 |
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2007-03-06, 10:41 AM
#14
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*停權中*
加入日期: Dec 2004
文章: 412
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如果肝有毛病
例如慢性肝炎 如果你超過11點睡 肝指數就會偏高 如果11點能熟睡 這樣肝就能休息 肝指數就會比較低 至於正常人昰不昰一樣我就不清楚了 |
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2007-03-06, 11:47 AM
#15
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Major Member
 
加入日期: Nov 2001
文章: 298
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個人倒是認為睡眠品質比時間還重要。
如果早睡卻總是淺睡甚至一起醒過來，那等於沒睡！ |
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2007-03-06, 12:24 PM
#16
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Regular Member
加入日期: Jan 2007 您的住址: 北部
文章: 94
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其實西醫方面也慢慢接受內臟的排毒時間觀念，有呼吸道、肺部疾病的朋友，可能會發現
夜半時間生痰、咳得特別厲害，那是因為肺部在進行排毒，以往西醫常會開個止咳化痰藥， 結果該排毒時排不出來，長年累積，產生更多病變，所以現在很多西醫慢慢會要病人不如 早些睡，半夜想咳時坐起來用自己的力量把痰咳出來，服藥等醫療行為利用白天進行。 年輕力壯時熬夜不覺累，其實是在提早燃燒生命，甚至肝臟有可能正在反覆發炎也不自知， 最後更可能導致肝癌... 還是多多愛惜身體吧，活得健康長久比即時享樂、夜夜笙歌來得重要... |
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2007-03-06, 12:27 PM
#17
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Elite Member
加入日期: Oct 2002 您的住址: Coruscant
文章: 4,466
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其實中西醫在這點上有部分觀念相同
人體褪黑色素的分泌有助於進入睡眠，而分泌量最高時，差不多就是十一點至二點這段時間 如果這段時間沒要入睡的話，之後量會減少，想進入睡眠，就比較不容易 而如果因此沒進入深層睡眠的話，就會導至睡眠不足，引發身體不正常生理反應 所以想要有好的睡眠，把握這段時間，同樣的睡眠時間，會睡的比更晚睡還好
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2007-03-06, 12:28 PM
#18
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*停權中*
加入日期: Aug 2001 您的住址: my home
文章: 636
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睡眠時鐘跟外在環境有非常大的關係
所以時間並不是固定的 中醫的說法是因為早期沒有電燈也沒有娛樂， 晚上一入夜後就沒事做只好去做人或睡覺 所以才會把時間說成是固定 重點是睡眠品質 理想的睡眠狀態是在安心舒適的床上，阻隔一切外在干擾 包含聲音，光線，不要去想東想西 若能做到這一點，什麼時候睡不是大問題（不包含不睡覺-_-） 若做不到這一點，就算你九點就睡還是一樣起來後會覺得很累 |
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2007-03-06, 12:52 PM
#19
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Junior Member
加入日期: Jul 2002 您的住址: Calgary, Canada
文章: 931
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重點是睡眠品質和規律, 什麼十點十一點那不是重點
這樣說好了, 假設你今天飛到日本去, 你的肝有可能馬上知道時間差了兩個小時嗎? 不可能吧.
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2007-03-06, 01:39 PM
#20
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