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Advance Member
  
加入日期: May 2002 您的住址: 台中市
文章: 361
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樓主何苦呢?既然左肩受傷，用了藥不能練也是白搭，而且蛋蛋會縮水喔~
[YOUTUBE]Bpxn_i0eeNI[/YOUTUBE]
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音樂&電玩： Focal Sib&iCub+樂之邦 Monitor01 USD+KECES DA-131MK3 劇院： EPSON POWERLITE 8350+ASUS EeeBox PC EB1021+Integra 40.2+Atlantic Technology T90 |
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2016-04-25, 03:51 PM
#11
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Major Member
 加入日期: Dec 2005
文章: 151
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別煩腦了，等結婚有小孩後，變成家庭食物清理機，加上年紀大了又整天坐辦公室，你想維持在70KG以下都很難。
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2016-04-25, 03:57 PM
#12
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Major Member
加入日期: Sep 2001 您的住址: 流浪中
文章: 177
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這種體質很好啊，我原本減到174cm 75kg 後來飲食稍為失控ㄧ年後就肥到85kg,最近打算停掉重訓只跑步少吃一點全力減重，本人重訓很刺激食慾
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2016-04-25, 04:02 PM
#13
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Junior Member
加入日期: Apr 2004
文章: 793
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引用:
從你身上的傷可以得知你還沒有練壯的觀念 練壯≠不等於做工 打針是很進階的 那玩意入門是先用貼的 不過用了也還是有練才有效 身上的傷不會影響到訓練再考慮 最快最簡單的門路在那些有比賽的健身教練身上可以詢問到 就這樣~ 此文章於 2016-04-25 04:11 PM 被 PROVIDENCE 編輯. |
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2016-04-25, 04:06 PM
#14
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Junior Member
加入日期: Aug 2005 您的住址: 木葉忍者村
文章: 735
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即使用了藥，沒有付出足夠的訓練強度和量，你也練不出肌肉來
想要用藥，通常是在沒有用藥之前要先徹底了解自己身體，知道怎麼吃、怎麼訓練才能長肌肉，並且把身體練到極限了，才會開始用藥 以你的身高來說，大概要練到 90 公斤以上、體脂 15% 以下，才會開始考慮用藥 看你的描述，你似乎沒進過健身房？(有進過的話就不會有跑工地想要練壯的想法了) 沒在健身房混個5年以上，就想要用藥，只能說太異想天開了 另外，用藥的風險非常大 [YOUTUBE]bDAT-XTjBSw[/YOUTUBE] 你可能會有血栓，你的肝、腎、心臟都可能會出問題 此文章於 2016-04-25 04:24 PM 被 octapult 編輯. |
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2016-04-25, 04:20 PM
#15
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Amateur Member
 加入日期: Jan 2013
文章: 35
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10年前我也認為我都不會胖的，
10年後...回不去了  |
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2016-04-25, 04:23 PM
#16
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*停權中*
加入日期: Jan 2013
文章: 348
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當外島憲兵如何?
我當兵前62kg左右持續好幾年 怎麼吃也不會胖  當完兵變76kg左右持續到現在 再也瘦不回去 |
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2016-04-25, 04:40 PM
#17
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*停權中*
加入日期: Apr 2015
文章: 1,577
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引用:
餐餐酒肉，多看青山绿水......  |
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2016-04-25, 04:41 PM
#18
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Elite Member
加入日期: Oct 2002 您的住址: 另一個地球
文章: 4,558
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沒有練
又用藥 高蛋白 這樣小心腎臟病變 
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大家快來加入World Community Grid(BOINC for Android)與Folding@home(Folding@Home for Android)的行列，一同找出重大疾病（愛滋、癌症、帕金森氏症...等）的解決方案 [YOUTUBE]PPc7gsZIk24[/YOUTUBE]           網路果然很危險，動不動就會被告...   發現自己越來越痴漢了...
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2016-04-25, 05:05 PM
#19
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New Member
加入日期: May 2015 您的住址: 草叢裡
文章: 0
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你的問題簡單來說就是缺乏相關知識跟用的方法錯誤
你要增重應該做的是重訓而不是去做粗工 勞動不等於運動 你就算去打針吃藥 如果不做重訓的話也是完全沒用 而且還沒變重之前你就可能已經先要洗腎甚至掛了 如果有做重訓 只要訓練量夠 吃的營養夠 也完全不需要打針吃藥就能達成你要的目標 老實說以你要的目標 對有重訓習慣的人來說還滿容易達成的 此文章於 2016-04-25 05:13 PM 被 夢遺落在地上 編輯. |
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2016-04-25, 05:10 PM
#20
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