先謝謝各位先進，小弟後來直衝NVIDIA RTX2060，目前所有的問題都解決了(太神奇了)，雖然覺得這個解法怪怪的，但色塊的問題目前我玩的遊戲跟YOUTUBE的沒出現了，但現在比較特別的是，不管我開什麼遊戲或YOUTUBE，都再也不會提示 freesync 2 hdr已開啟，而是一律提示 HDR已開啟，不過沒差，問題有解決就好

小弟推測可能是我的rx580的硬體有問題(買之前別人用的二手礦卡，但遊戲又正常，看不出有故障)，另一個就是AMD的driver有問題，這2種可能性了