我也是血糖有點高
想說就試試看減醣
就不吃飯，麵，麵包，餅乾...
吃菜，肉，海鮮
但把澱粉類降到很低很低...結果...血糖是穩了
體重也跟著降了,降得很快...
搞到都快生酮了
把澱粉比例拉高一點點,體重就回來了

後來發現以前很常拉肚子...
結果不吃麵以後,竟然就不拉了..
該不會我也對麩質過敏??????

朋友問我,這樣吃會習慣嗎?
其實我覺得還不錯耶，雖然比較沒飽足感
不吃零食，少醣，不油炸 身體發炎狀況就減少了