房間如果誘惑太多的話
(如床鋪、電腦、隨身聽、音響、電視)
就不要在房間看書

到圖書館或 K 書中心吧
利用那邊的氣氛來幫助自己專心

不過可不要利用那邊的安靜來幫助自己的入眠
切記~