作息正常。充分運動。
三餐定時定量。
排泄正常。
白天多吃水果，多喝水。
不狂喜大怒。
絕不熬夜。
絕不喝酒。
絕不抽煙。
絕不無謂應酬。
應酬絕不影響規律作息。
忙碌絕不過渡疲勞。
多注意藝文動態與活動。
有閒時到海邊看遠方聽聽浪濤。或到山谷中深呼吸聽聽大自然的聲音。（記得帶相機），體力充沛心情熱絡 時潛水游泳登高皆宜。
針對 自己的喜好 做些規劃性的 安排。
這麼多事情讓你安排調度，你應該沒心思去沮喪吧！

最主要的不要一直掛在PCDVD站上一直按reload，要不時起來動一動。