小弟最近不知道怎麼搞的,總是覺得壓力好大,時時刻刻感到非常的焦慮,睡眠品質也不好,搞的腸胃也不好(還發炎 )...整個人好像快散掉似的

事實上生活中雖然還是有壓力,但是只有普通程度而已,為什麼會這樣呀?好像是自發性的焦慮,越來越嚴重...
到底該怎麼辦呢.....??