我花了4個月减17公斤
本來85現在68

早上每天爬樓梯50層~爬到第10層坐電梯到1樓 來回5次
早餐喝御茶園
午餐吃三明治一個
晚餐吃素或正餐少許不可吃飯
睡前仰臥起坐伏地挺身各40下