"少吃.多運動"是減肥不二法門
多吃低糖分的水果
多喝水
減少澱粉食物的攝取量
晚上7點之後不可進食 飲料只能喝水
每天挪出20分鐘做運動(心跳維持每分鐘120次 以上)，最簡單的方法就是"快走"
曾經由85kg減到58kg的小胖