http://www.webhospital.org.tw/activ...nal/html/a.html
http://www.health4ever.com/dis_cure...oint_dis_03.htm

建議用熱敷的方式
搬東西時請注意姿勢
勿搬過重的東西
或是維持一個姿勢過久

一般來說會有下背痛的原因常見的有 ..
1.慢性創傷:如姿勢不良 如孕婦等使脊椎受到不正常壓力
2.急性創傷:如骨折(脊椎)脫臼或急性腰薦拉傷等..
3.椎間盤變性突出或破裂或骨質增生

所以重點來了為什麼椎間盤突出站著會比較舒服呢?
這是因為這樣能避免一些過度前突跟後突(我指脊椎)有時坐著最好五十分鐘起來伸展一下
會對腰跟胸的脊椎跟肌肉會比較舒服喔..

4.類風濕性關節炎
5.腫瘤
6.骨質疏鬆
7.骨格異常
8.局部發炎或感染(所以有時背痛並不是一定是椎間盤突出有可能是軟組織拉傷)
9.或是脊椎椎體移位
10.肌肉過度緊繃 肌力不足等...
11.其它:如轉位痛 情續不好 或腎臟疾病等..
12.脊椎側彎
以上所說還只是常見原因一部份而已
一般來說在急性期過後就可開始作運動治療 運動治療可以改善下背痛因姿勢不正確而導致的過度腰椎前突 腹肌肌力 張力之減少ㄅ以及腰直肌 膝直肌 髖曲肌 跟腱緊張等問題
至於治療法我就不詳述了.因為有的問題並非單純化可以解決 不然就沒有中醫傷科西醫復健科存在的道理 還有民俗療法非萬用靈丹 我們很多病人就是被民俗療法越做越嚴重 到最後走投無路才到我們科裡接受治療