平常多練點肌力多曬太陽，有人肌少症不用走階梯或路面不平就會跌倒，太胖的連起身都困難

走路遲緩、拿不動幾公斤的東西毛巾擰不乾、行動吃力起身需要撐扶手爬樓梯爬個幾階就感到吃力

過去1年內連續跌倒2次以上，沒刻意減重體重減輕這些都是肌少症徵狀，光補鈣沒用