不清楚自己睡眠品質算好還是不好，只知道我睡著時間越來越短
躺很久才能睡著，睡著兩三個小時會醒來，醒來後再慢慢躺到睡著
雖然睡得少但隔天沒有明顯疲憊感，平均每晚體感大概睡4~5小時
從年輕時就是這種睡眠品質

爬文建議成人每晚應睡足7~9小時
好奇各位每晚大概睡幾個小時??